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养生保健

这3个日常行为正在暗耗你的阳气!阳虚、气血虚的人要少做

养生保健佚名2023-12-25

所谓的冬藏,就是让我们宝贵的阳气,老老实实地潜藏在身体中,别去打扰它。

多注意一下,这些暗暗消耗阳气的事情, 特别是本身脾虚气血不足的人,在冬天,省着点用自己,就是最好的爱自己啊。

在吃这块儿,注意:不吃反季节食物

「不时,不食」,反季蔬果,其实只是有其形,而无其质的。徒有一个外表,却少了一股自然之气。吃了不仅得不到「气」,得不到「味」,反而消耗人体阳气去消化它。比如在冬天吃西瓜、寒凉的瓜苗,硬邦邦的西红柿。特别是北方,天寒地冻,本来是没有绿叶蔬菜的。

吃什么呢?

还可以经常吃点醋泡黑豆,酸酸甜甜的,很好喝,大人孩子都喜欢,更难得的是:它能帮我们把身体里的虚火收敛起来,清火而不伤脾胃,不伤阳气!

黑豆性平和,方便搭配,打豆浆,煮粥煲汤时直接放一些就可以。

与肉类相比,黑豆的蛋白质含量也毫不逊色,反而要更胜一筹。黑豆的蛋白质含量是鸡蛋的3倍,更是牛奶的12倍,因此又被誉为“植物蛋白肉”。

但是黑豆的适口性明显不如红豆,不容易煮烂,一般都是用来和肉类炖汤,但是有一种吃法,黑豆软糯适口,酸中带甜,这就是醋泡黑豆。

做法分享给大家:

食材准备:黑豆、老陈醋、蜂蜜

1.干净的黑皮绿心黑豆,平底锅炒到七成熟,感觉黑豆皮爆裂,有豆香即可;

3.如果觉得口感过酸,还可以加一些蜂蜜调味;

如果你觉得醋泡太麻烦,这里有已经泡好的醋泡黑豆,最吸引我的,是「7成熟黑豆,置入八年老陈醋,浸泡3个月」非常方便。

食材搭配比例经过多次尝试,达到最佳,口感更好,更容易被老人孩子接受。

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳......去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。 ——《素问·四气调神大论》

大汗淋漓的运动,让身体消耗阳气。如果是晚上运动,大汗淋漓,不仅伤阳,更会伤阴——损伤肾阴。

冬天的运动,尽量选在上午,太阳出来之后,人的阳气也随着太阳升发,此时身披阳光,做运动是最好的。