这3个日常行为正在暗耗你的阳气！阳虚、气血虚的人要少做

所谓的冬藏，就是让我们宝贵的阳气，老老实实地潜藏在身体中，别去打扰它。

多注意一下，这些暗暗消耗阳气的事情， 特别是本身脾虚气血不足的人，在冬天，省着点用自己，就是最好的爱自己啊。

在吃这块儿，注意：不吃反季节食物

「不时，不食」，反季蔬果，其实只是有其形，而无其质的。徒有一个外表，却少了一股自然之气。吃了不仅得不到「气」，得不到「味」，反而消耗人体阳气去消化它。比如在冬天吃西瓜、寒凉的瓜苗，硬邦邦的西红柿。特别是北方，天寒地冻，本来是没有绿叶蔬菜的。

吃什么呢？

还可以经常吃点醋泡黑豆，酸酸甜甜的，很好喝，大人孩子都喜欢，更难得的是：它能帮我们把身体里的虚火收敛起来，清火而不伤脾胃，不伤阳气！

黑豆性平和，方便搭配，打豆浆，煮粥煲汤时直接放一些就可以。

与肉类相比，黑豆的蛋白质含量也毫不逊色，反而要更胜一筹。黑豆的蛋白质含量是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉”。

但是黑豆的适口性明显不如红豆，不容易煮烂，一般都是用来和肉类炖汤，但是有一种吃法，黑豆软糯适口，酸中带甜，这就是醋泡黑豆。

做法分享给大家：

食材准备：黑豆、老陈醋、蜂蜜

1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可；

3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味；

如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。

食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳......去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。 ——《素问·四气调神大论》

大汗淋漓的运动，让身体消耗阳气。如果是晚上运动，大汗淋漓，不仅伤阳，更会伤阴——损伤肾阴。

冬天的运动，尽量选在上午，太阳出来之后，人的阳气也随着太阳升发，此时身披阳光，做运动是最好的。