百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

阴气盛行的15天,别拿你的气血抗风寒!4大宜忌不得不知

养生保健佚名2023-12-25

癸卯岁终之气,燥令行,余火内格,民病肿于上。寒气数举,则雾翳。病生皮腠,内舍于胁,下连少腹而作寒中。

所以这段时间,冷是肯定会特别冷的,没啥暖冬的事儿。而比冷更可怕的是燥。

调治的话就要针对少阳相火了,用咸味来补水,以达到水克火之效。用甘味来泻火,火生土之故。火太旺,万物变得干硬,用咸味来。多吃白色的谷物和豆类,豆类属水,可以制约火气,就不会受火邪的侵害。

冬至后15天养生重点在于“防寒护阳”,但需要适度,否则可能身体失调,耗气伤神。

这就需要顺天地之势,在冬至到小寒15天里做好这4大宜忌,养护心神,疏通气机,阴阳同补,提高我们的抵抗力。

戒掉:睡太晚

一到晚上要睡觉了,刷视频停不下来,好不容易睡着了,中途又会醒,醒来更不容易入睡。好不容易入睡了,梦又很多,导致白天睡醒了也没精神。

睡前躺在床上,将两手背紧靠腰部,最好手背直接接触腰部皮肤,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应,双腿会感到轻松灵活。

最近天气冷,晚上半夜醒,想上厕所的朋友最痛苦,下床去厕所,走出温暖的被窝,是身体心灵双重折磨,等回来又睡不着了。这种朋友睡前适合喝喝酸枣仁汤,能睡得深沉。

让肝胆脾三个脏器都受益,胆主升,肝藏血,脾统血,用得久了人的气就补上去,也能运行周身,涵养周身。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓组成组成的。

身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡,对于长时间熬夜身体耗伤太过的,或者晚上睡不着,睡后多梦易醒睡眠质量不好的都有极佳的效果。

宜:少食多餐

人体有很强的自愈能力,但如果你身体垃圾很多,自己体内的垃圾都清理不及时,哪有多余的气血去和邪气打仗呢?

如果你最近胃口大,是正常的,别害怕,建议少食多餐,别一次吃太多了。

平时容易长胖、爱吃水果、脾胃寒凉、身体痰多、脾胃运化不足的朋友,平时一定要暖好肚脐,把脾和肾都暖起来,运化好,不长胖。越是内脏凉的人,脂肪多越。

如果脾胃总是感觉凉飕飕的,这时候我们可以采取这种方法。

传统的肚脐贴配料只有三种:艾绒,花椒和桂圆肉,艾绒和花椒都有散寒驱寒,补阳气的效果,桂圆肉安神养血,而且有一股黏合作用,这些东西打碎后,借助桂圆肉的黏性粘在一起,做成一个个小球,塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴,撕开就能用,非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞,一个养阴安神,一个助阳补益,表面添加了花椒粉,加速身体吸收,以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道,用完后记得拧紧盖子以免受潮,我们一般贴三天,停一天,给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况,就用灸脐法来调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油;

抵抗力弱,容易受寒。