先养里子，再养面子！冬至后多吃这2类食物，让气血一直滋养你

我们都想有一张气血充盈的好面色。

花朵娇艳，因为土地肥厚，身体也是一样，好看的皮囊需要五脏六腑一起努力，首先说：想要气色好，饮食一定先注意。吃的糟糠，谁会长得漂亮啊。

这个冬天，怕上火，怕受寒，怕变得油腻……一定少吃生冷油炸、肥甘厚腻的食物，都会显现在我们的身体上。另外就是不要节食，冬天正是攒气血的时候，好好养还来不及呢！

癸卯年一整年主打一个火运不及。天地之间那种温煦、鼓舞、带动、欣欣向荣的“火热之气”是不太够的。所以有说法把今年称为“黑兔年”。

「火」对应着心。所有人的心气儿都比往年差了一点（气血平稳的人可能感觉不到）本身心气儿不足的人，就更要注意，多休息，别熬夜，少操心。特别是天气冷了，血管收缩，更要好好呵护心脏。

红色养心，红色的食物，特别是今年下半年（五运六气的四之气到终之气：从现在到大寒节气），更适合多吃一些红色的谷物和食物。如红豆、红枣，番茄、红皮花生、红甜椒、酸枣仁等。

不仅会给你好面色，更是养好你的心。冬天本来就是肾气旺，水克火，心气更弱一点，用红色加持心气，补 血养颜。

说起养心养血的食物，很多人都会想到红枣。几乎是女孩子养颜必备的食物了。

你看大枣的好，古人都妥妥写出来了：

大枣味甘，性温，入脾、胃经。古代将大枣传为仙果，《名医别录》说大枣能「久服不饥神仙」。《神农本草经》也将红枣列为上品，常年食用都好。

《吴氏本草》中，说「枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气」 。《本草备要》中，说枣「补中益 气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色」。你看，大枣的一切都是为了让身体和容颜变得更美好。

但是为什么你吃大枣，却得不到大枣的好呢？

气色不好的人，脾胃都不大好，而大枣有粘腻的感觉。味道又很甜，因此吃了这么多年的枣，也没见气色有多好，不是便 秘，就是因为枣皮坚硬，枣子滋腻，变得胃胀难受，甚至还原原本本地拉了出来……

一胀满，脾运一呆滞，还有可能影响气血的化生，这样吃下去，反而无限错误循环下去。

渣脾胃吃大枣，蒸蒸晒晒最好

这是同事的养生秘法：黄酒蒸大枣。方法也很简单：

①：大枣黄酒1:1，浸泡一晚。②：早晨煮粥或是煮米汤的时候，上面多放一层笼屉来蒸大枣，煮完粥也就蒸完了，擦干可以放冰箱收起来，等下次继续蒸。

可以蒸上五六次。可以用来煮粥，泡茶，直接吃都很好。

频繁蒸会吸收谷物的气，更容易运化吸收，黄酒也是谷物精 华，活 血又补 血。

很多皮肤并不黑，但好像总是感觉洗不干净，灰仆仆，黑蒙蒙的。在中医看来，被称为「皯」，面色枯焦黄黑。