冬至过后：身体淤堵的人更危险，3招把身体里里外外的疙瘩都化掉

家中老人特别需要注意保暖。再加上有些人本身阳气不足，长期心情不好，工作压力大，日常比较郁闷、心烦，遇上这种气候，身体更容易堵了。

《遵生八笺》里说：“人身流畅，皆一气之所周通。气流则形和，气塞则形病。”身体气机通畅，自然能保持健康平和的状态。

双腿站直并拢，弯腰下屈，用双手尽量向下伸展。保持伸展15秒，放松，重复这个动作3次。你会发现，手指和地面的距离在逐渐缩小。

膝盖凉的朋友可以多按揉血海，，按揉完也可以用掌心在膝盖画圆，温暖膝盖，这样下半身都会暖。

玫瑰丸子，可以说是食疗化瘀界的特种兵，用的都是药食同源的食材：黑芝麻、重瓣红玫瑰、桑葚、阿胶。

其中阿胶：化瘀血、生新血

这点超级厉害，破 瘀 行 气，去瘀生新，能缓解血瘀引起的血虚；

《本草正义》中说：玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活 血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。

清代名医王孟英在《随息居饮食谱》说玫瑰花："调中活 血，舒郁结，辟秽，和肝。酿酒可消乳癖。"

注意：经期暂停，孕妇、哺乳期、14岁以下儿童不适合；阴虚体质不适合单独食用，可以搭配甘润茶、桑葚干泡水等，滋阴补血！

平时用空拳敲敲胆经，早晨做最好。胆经起于头部，止于脚部，贯穿全身。最近也有朋友说忙起来偏头疼，多是胆经的位置，除了直接拍，也可以多梳头。