冬至后入三九！4个方法，补阳又温暖！

冬不藏精，春必病温。最冷的时候，不去扰动阳气，好好固护肾精。

冬至后入三九，「数九寒冬，在家死守」，阴冷的时节，倘若天气不好，冬阴寂寂，推出门不如翻开一卷书。阳气越是内敛的时候，内心越是安静，人的记忆力和理解能力也最好，外面色彩暗淡，正好打开一片内心的斑斓，给精神世界一片丰富。

无论有没有人爱着你，爱自己总是终身浪漫的开始，先来暖自己把：

冬天，一碗热粥，总是最能熨帖肠胃。即将入腊月，正是一个特别适合喝粥的季节。

腊月初八，当然是腊八粥啦。这个粥料可就更丰富了。

整个腊月都可以多喝粥，多一些豆类，豆类是植物的种子，都可以补肾填精，又可以健脾。

此时人体有些关键部位，容易受寒，要重点保护。

后颈、肩背是阳气升起的地方，围脖多绕上几绕，让容易受风的地方都护住。

膝部、脚部、脚踝是缺少阳气护卫的地方。这里的脂肪最少，穴位又多，高腰的厚袜子，有护膝的秋裤是最好的。不要为了所谓的美丽冻人而露出脚踝，脚踝皮肤薄，经脉多，寒气会通过脚踝，进入身体。经常在外面行走，鞋底厚一些，避免地表的寒气从脚底进入。

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发

脾胃是人的后天之本，食物吃进来，需要脾胃的运化，将精微物质输布给身体，为身体带来足够的能量，人的先天就像一罐子煤气，只能省着用，但是可以把脾胃来调好，用后天来养先天。

活血化瘀，更燃脂瘦身：

醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是内脏脂肪的减少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤积，人们用小白鼠做实验，发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不觉得有那么饿了，姜让人胃口大开，而每天早餐都固定吃几个，并没有增加饭量，饱腹感增加了。

中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

现成的无添加的醋泡姜。

这款醋泡姜一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

1、糖尿病人建议不加糖或者少加糖。

常吃三黑

01，黑米

02，黑豆

这实打实的黑色豆子，最能滋养肾气，固精元，可以说，黑豆是专为肾而生的。