4个日常行为正在偷走你的气血！气血虚、掉头发的人看完赶紧改

这4个日常行为大多数人都有，天天都在偷偷消耗你的气血，能改就改了吧。植发很贵，不如有头发的时候早早养一养啊！

膀胱经巡行到头顶和后脑，膀胱与肾又互为表里，压迫膀胱经，膀胱经气血运行不畅，也会导致肾虚。“久坐伤肾”，就是这个道理。

这种情况下最容易头顶和脑后掉头发多，白头发多，饮食上多补肾。

多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。

我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。

制作工艺：

关于芝麻的好坏区分

去皮芝麻色泽呈棕色

白蜜调和

很多朋友睡不好，无论是入睡难、睡眠质量差、熬夜、梦多，都会更消耗阴血，造成很多人焦虑、烦躁，往往在凌晨1点-3点时，会因为肝血不足醒过来。因为心烦，又更消耗肝血，进入一个糟糕的循环。

如果你平时睡眠质量低，入睡困难，可以在睡前把灯关掉，拉好窗帘，关掉手机，制造一个没有光的环境，做一个道家蹲桩的简化版：回到妈妈肚子里。

可以先从一次5分钟开始，稳定了就闭上双眼，慢慢的做到标准姿势，很舒服了，有的人做1个小时也没问题。这个动作会帮助你获得安全感，平心静气，清空思绪。

酸枣仁是神农本草经中的上品，可以一直吃。晚睡伤肝血，补益肝血，安住我们的神，它特别适合：