4个日常行为正在偷走你的气血！气血虚、掉头发的人看完赶紧改

这4个日常行为大多数人都有，天天都在偷偷消耗你的气血，能改就改了吧。植发很贵，不如有头发的时候早早养一养啊！

久坐伤肾：头顶、后脑掉发多、白发多

膀胱经巡行到头顶和后脑，膀胱与肾又互为表里，压迫膀胱经，膀胱经气血运行不畅，也会导致肾虚。“久坐伤肾”，就是这个道理。

这种情况下最容易头顶和脑后掉头发多，白头发多，饮食上多补肾。

多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。

我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。

制作工艺：

关于芝麻的好坏区分

去皮芝麻色泽呈棕色

白蜜调和

很多朋友睡不好，无论是入睡难、睡眠质量差、熬夜、梦多，都会更消耗阴血，造成很多人焦虑、烦躁，往往在凌晨1点-3点时，会因为肝血不足醒过来。因为心烦，又更消耗肝血，进入一个糟糕的循环。

如果你平时睡眠质量低，入睡困难，可以在睡前把灯关掉，拉好窗帘，关掉手机，制造一个没有光的环境，做一个道家蹲桩的简化版：回到妈妈肚子里。

可以先从一次5分钟开始，稳定了就闭上双眼，慢慢的做到标准姿势，很舒服了，有的人做1个小时也没问题。这个动作会帮助你获得安全感，平心静气，清空思绪。

酸枣仁是神农本草经中的上品，可以一直吃。晚睡伤肝血，补益肝血，安住我们的神，它特别适合：

• 夜里常常固定的时间段醒来

• 一直处在缺觉状态中的人

• 总是做梦

而且酸枣仁不适合单独吃，要根据身体的实际情况来配伍，比如经常做梦，心里很烦躁，早上起床头晕眼花，嘴巴发苦，这种是血虚，需要配和补血补气的食物。

还有是晚上睡不着，经常在半夜满头大汗醒来，这样需要把陈皮和酸枣仁一起吃，陈皮理气解郁，护肝健脾胃，还能祛湿，而且温和不刺激，加上炒熟的酸枣仁，润肺强身，也能让我们睡得更好。

很多假冒的酸枣仁，则是用理枣仁、枳椇子、兵豆来冒充的，这点需要我们仔细鉴别哦。很多人觉得酸枣仁打粉后泡水或是煮水喝味道不是很好，我们如果想要效果和口感兼顾，可以试试这款酸枣仁膏。

茯苓有助于祛湿健脾，桂圆补益心脾，气血，桑葚滋阴养血，莲子清心健脾，食材直接协同，互相作用，五脏更好了，睡眠也就改善了不少，这款酸枣仁的步骤很讲究，8道工艺，4次浓缩。

这款酸枣仁膏，不光营养丰富，而且口感也十分不错，酸酸甜甜的，很浓稠，也没有杂质，晶莹剔透的。

好些人忽然遇到伤心事，一夜之间，两鬓斑白，这种主要是想太多，肝郁伤了肝胆经，肝胆经巡行我们的两鬓。

日常最好用用柴胡疏肝解郁。

柴胡不是直接疏肝，而是作用于胆，肝胆相照，互为表里，却比很多直接疏肝的药强得多，因为胆气通利，而肝气郁结、肝脾不和、痰湿、风湿、伤寒、血瘀、气郁都能得到改善。

柴胡不仅能吃，还可以煮来泡脚。这个泡脚方，是一个大牛的方子：明代太医叶文龄所撰的《医学统旨》中柴胡舒肝散。柴胡特别猛，你要是刚开始用，可能会夜里1-3点睡不着，或者醒来，还可能梦很多。因为肝气变动太大，身体需要适应。

节食减肥伤脾肾：全脑袋可能掉发都多

节食减肥不仅反弹快，而且因为脾胃功能更弱了，脾胃代谢垃圾、痰湿的能力会下降，所以之后反弹可能会导致比你以前还胖！

不要节食减肥啊朋友，少食多餐，注意搭配，别让自己饿着，细嚼慢咽比吃得少更有用。如果你曾经也节食减肥，平时可以多做这个花生莲藕汤，把脾胃养起来，气补足了，头发才能不掉。