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冬至到小寒:阴气盛行的15天,别拿你的气血抗风寒!4大宜忌不得不知

养生保健佚名2023-12-23

癸卯岁终之气,燥令行,余火内格,民病肿于上。寒气数举,则雾翳。病生皮腠,内舍于胁,下连少腹而作寒中。

所以这段时间,冷是肯定会特别冷的,没啥暖冬的事儿。而比冷更可怕的是燥。

调治的话就要针对少阳相火了,用咸味来补水,以达到水克火之效。用甘味来泻火,火生土之故。火太旺,万物变得干硬,用咸味来。多吃白色的谷物和豆类,豆类属水,可以制约火气,就不会受火邪的侵害。

冬至到小寒,寒气下沉极重,阳热敛降颇深,至此而雪盛也。天人相应,人体也是如此,阴气颇盛,阳气潜藏,就像弱弱的小火苗一定要养护好。

宜:暖身,引火下行

冬至过后阴气盛,最适合早睡觉,多睡觉,晚点起床。只是现在这个环境,很多朋友不是不想睡,是睡不着。

这样本来该修 复身体的晚上,比白天还累,身体基础代谢容易下降,容易胖,也容易疲惫、过早憔悴。

做这个姿势,身体不会较劲,困了就自然睡了,睡着之后随着身体自然翻身就好,不必刻意保持这个姿势。

酸枣仁性味酸平,能治心腹寒热,邪结气聚,四肢酸疼湿痹,烦心不得眠,肚脐上下疼痛。能补中益肝气,又能温胆气,还能补脾养血。汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠,我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动,做了酸枣仁膏,让安神助眠效果依旧,味道却更加酸甜可口,很多人都喜欢吃。

对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人,配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓,让身体从食物中吸取的营养更多,气血化生更多,补益肝血,肝有血可藏,外加桑椹滋阴养血,健脾益气,取用于“肝肾同源”,中医认为精血同源,体内阴精与血在一定条件下是可以转化的,而这两者都分别藏于肝肾,在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补,互相化生增强滋阴的效果,两者配合补益肝血,还能健补脾胃,与桂圆、茯苓一起增强健脾益气、化生气血。

戒掉:吃太饱

冬季阳气内藏,本来是脾胃消化能力、清理垃圾能力最强的时候,如果吃得太多,脾胃负担重,也影响脾胃运化,垃圾堆积,就容易长胖。

再者阳气内藏,人容易口渴,冬天水果也很好吃,每次别超过200g,以免脾胃受寒。橘子、柚子、苹果等都可以加热一下再吃。

我们的肚脐是神阙穴,这里如果受凉,很容易拉肚子、宫寒、消化不好、体虚受邪。当身体遭受外邪的时候,会调用中焦的能量去打仗,为了让身体不受寒凉侵袭,脾胃的能量被调走,脾胃也更容易虚弱了。

能帮我们把脾胃的寒湿化掉,暖热脾胃,补一补脾胃中的阳气,就是这个肚脐贴,温养脾胃,这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强,而且离脾胃也近,这样能量不断往里渗透,把我们的脾胃,乃至腹部,整个身体都暖起来了,别看这个小球不起眼,也不会发热,但是用艾绒制作出来的东西,就是有一股驱寒温阳的能量,再加上花椒这个温中散寒的,效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中,再封装到玻璃瓶里,用的时候剥去蜡纸,塞进肚脐,再用附赠的专用贴,贴住即可,很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴,亲肤不刺激,透气性也好,贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上,用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间,对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

腹部凉、痛经、宫寒;

睡不好,体内湿气重;

脾胃虚寒;

如果容易上热下寒的朋友,建议在双脚脚心各贴一个,有助于帮我们把肾水往上引,促进心火肾水交汇哦。

1.皮肤敏感对胶布过敏,可以用纱布叠好,周围用医用胶布固定,可以减少胶布和皮肤的接触面,如果对胶布很敏感,那就不要尝试了,可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体,不要贴,以免上火。