数九寒冬记得清5虚，注意6忌，最后3类食物不要碰！健康过整冬

另外在健康上，如果你的身体在冬季过得比较难受，那么就得先判断以下，自己是不是以下的“五虚人群”，如果是那么就得立刻注意好生活中这六大禁忌，并且不要再碰三类危害身体的食物了

古人认为，人体体质有寒热虚实之分，而寒虚即多半为寒性体质中最常见的一种，一般而言，寒虚者的体型多为适中或者偏胖，脸色相对常人更显白但是却缺乏光彩，并且因为易虚弱和易疲劳的特点，他们的消化能力一般较差，且饭量往往也比较小。加之阳气较弱的缘故他们对于寒湿等阴邪有着很强的易感性。

气虚体质的人在人数上往往占大部分，而气虚相较寒虚，除了易虚弱和易疲劳外，他们的精神往往也都不是特别充足，且说话的声音也较为微弱，同时肌肉摸上去也多松软，从外表看去整个人缺少朝气，生活上还容易因出汗而感冒，但凡外界风吹草动，即可出现不适的反应。

血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。因为血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，所以血会不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的生理活动。但如果血液亏虚，则血的营养和滋润作用就会减弱，造成神气不足，倦怠，面色惨白无光。由于女性*经失血的缘故，血虚体质多在女性身上出现。

阳虚体质开始可能源于先天上的不足，而后又因为身体遭受寒湿之邪的入侵，或后天又养成了喜冷爱寒的饮食嗜好，再加上忧思过极和房事不节等问题，最终造成了“阳消阴长”的情况，即阴寒之气偏盛而体内生寒，然后时间一久，机体便会慢慢使原先身体所具有的温煦、推动、蒸腾与气化等效率退化。

阴虚体质的起因，大多数因为过食温燥之品、忧思过度或房事不节所引起的。一般阴虚成质以后，阴虚体质人的脏腑功能往往出现紊乱的情况，进而使体内津液暗自耗损，从而出现内热的情况，像在冬季或者其他较干燥的时候，阴虚者的神态往往不太平静。

现实中生活的人们往往有着巨大的压力，如果长时间无法得到释放，容易促使身体的机体逐渐下降，从而导致出现衰老的情况。

香烟中含有尼古丁以及其他数百种对身体有害的化学物质，很多男性认为抽烟可以缓解一下自己的精神压力，但吸烟的害处远远大于这些，长期抽烟会伤害男人的呼吸系统，而且还会使发血管、肝肾、肠胃、皮肤等部位也受到伤害，而加快自身的衰老速度。

生活在现代的人吃饭一般比较随意，且一日三餐也不固定，有时饿了，就暴饮暴食，吃饭很不规律，再加上平时的应酬相对较多，很多时候都是大鱼大肉，摄入了过多的“三高”类食物，回到家后倒头就睡，长期如此，容易给肠胃带来负担，引发消化系统的病变，故而体质下降倒是常态。

现在人们的生活节奏普遍较快，很多人出现经常都是开车或者坐车，平时都忙于工作，到了周末大部分都会选择睡个懒觉好好地休息一下，长时间地缺乏运动，便会导致机体的健康程度下降。