冬至过后：身体淤堵的人更危险，3招把身体里里外外的疙瘩都化掉

冬至过后，身体淤堵的人会比较危险，特别是那种急速降温的城市。

很多气机不顺，血瘀、痰湿比较重的人，血管因为气温快速收缩，很容易堵，血液流动速度也会变慢。家中老人特别需要注意保暖。

再加上有些人本身阳气不足，长期心情不好，工作压力大，日常比较郁闷、心烦，遇上这种气候，身体更容易堵了。

无论是男女老少，这段时间一定要注意身体。少思虑、少动怒、少劳累。做好这3件事，顺应天时，把身体养一养，小心养护初生的阳气。

《遵生八笺》里说：“人身流畅，皆一气之所周通。气流则形和，气塞则形病。”身体气机通畅，自然能保持健康平和的状态。

冬至一阳始生，天气寒冷，平时做做拉伸，可以让身体微微出汗，让全身气血顺畅。

双腿站直并拢，弯腰下屈，用双手尽量向下伸展。保持伸展15秒，放松，重复这个动作3次。你会发现，手指和地面的距离在逐渐缩小。

通过拉伸足太阳膀胱经能振奋阳气，全身暖暖的。做的时候身心放松，自然呼吸。

膝盖凉的朋友可以多按揉血海，，按揉完也可以用掌心在膝盖画圆，温暖膝盖，这样下半身都会暖。

如果你身体血瘀比较重，皮肤有斑、面色晦暗、长期郁闷、痛经、颜色暗、有血块，可以吃点玫瑰丸子温通身体。

这个丸子味道很好，可以直接当零食吃！

《本经逢原》："为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血，甘以生新血。”

去血中之热，润肠通便，这点也非常好，郁久了肯定会化火，火又灼伤阴血，而阿胶可以在化瘀的同时，把内热也散出去！更难能可贵的是，阿胶可以直达皮肤淤积的瘀血，祛 斑更有针对性！

这评价相当高了，理 气 活 血 而不伤正气，很多芳香理 气之品用多了会伤血耗气！

每天吃2~4粒，血瘀轻的吃2粒，血瘀重的可以吃4粒！ 吃到嘴唇红润了、皮肤红润、身体变暖，大姨妈血块少了……就可以停了，建议至少连续吃一个月。

注意：经期暂停，孕妇、哺乳期、14岁以下儿童不适合；阴虚体质不适合单独食用，可以搭配甘润茶、桑葚干泡水等，滋阴补血！

肝胆的气机和我们的情绪关联很大，现代人工作压力大，每天接触很多信息，容易焦虑，情志上导致气机不顺，能量淤堵，造成气滞血瘀。

平时用空拳敲敲胆经，早晨做最好。胆经起于头部，止于脚部，贯穿全身。最近也有朋友说忙起来偏头疼，多是胆经的位置，除了直接拍，也可以多梳头。

有的人太阳穴容易长痘痘，胆经的火发不出去，郁住了，也适合多敲胆经。胆经气血通了，脸颊两侧不容易起痘痘，头发长得好，大腿也瘦了，人不会很油腻。

睡前适合推揉肝经，疏肝理气，清肝火，能帮助入睡，特别是梦多的朋友，一般肝气郁结都比较重。

肝经特别淤堵的人，刚开始会比较痛，通则不痛，慢慢来，每天推一推，身体柔软了，心也会更柔软。具体方法如下??

疏通肝经靠推揉，但不让肝气郁结，还是得靠自己。平时别委屈自己，大胆去做自己想做的事，说自己想说的话，像大树一样，尽情舒展自己的情感，这才是根本。

如果你平时：情绪低落、心情郁闷、焦虑、睡觉1-3点会醒、入睡困难、口苦、痰多、心烦、两胁胀痛、心情不好容易反胃、身体感觉又寒又热……

除了上面的方法，睡前也可以用小柴胡足浴粉泡脚。它源自张仲景的经典方小柴胡汤，历时两千年经久不衰，临床上能解决1600多种问题。

小柴胡汤能和解表里，和解表里，是个多好的词啊。如果一个人能和解表里，身体和心都很难有困境。