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养生保健

冬至15日:阳气藏,阴气盛!也是一年最宝贵的进补月

养生保健佚名2023-12-22

相比现在,古时的冬至并非单纯的一个节气,衍生到文化上冬至当天其实是年末的一个大节,上至皇帝,在冬至当天会祭祀天地社稷、祖宗神明;下至民间,冬至乃游子归来、军旅还乡和囚徒释放最集中的日子,所以有亲者自然喜不自胜,故而冬至也是一年到头里老百姓难得敢于花钱吃肉的节日,所以自然也会办的十分欢庆和隆重。

因为冬至一至,冬季即转为仲冬之时,仲冬寒月,自然界中如熊罴獐狐等都是能冬眠的都已进入了冬眠的状态,虽说地底相较地面会温暖一些,但是土中生物如蚯蚓还是会受到阴寒的影响,进而便会在土中将身体打结缠紧以熬过寒冬。古人通过对自然的观察,便赋予了冬至前五天这第一候的名字为蚯蚓结。

早食热餐:“宜早食,宜进宿熟之肉。”——《千金月令》

温暖头顶:“冬至日..戴阳巾以护首领。”——《岁时杂记》

裁衣交易:“是月十二日、二十二日,忌裁衣交易。”——《纂要》

贪温喜暖:“无乖其时,勿暴温暖,勿犯东南贼风。”——《云笈七签》

虽然麋和鹿经常合叫为麋鹿,但其实麋与鹿却是物性阴阳迥异的两个物种,古人认为鹿角朝前,故鹿肉、鹿血、鹿角为至阳之物;而麋角朝后,所以麋肉、麋血及麋角自是极阴之物。而冬至二候之时,鹿角便感阳滋生,于是会从短变长,而麋则相反,所以当古人在野外捡到脱落的麋角,便能判断这二候之时这自然中的阳气已处初生之状,故命名此时为麋角结。

可服补物:“是月可服补物。”——《千金月令》

煮赤豆粥:“至日,以赤小豆煮粥,合门食之,可免疫气。”——《岁时杂记》

忌讳补过:“不可饵大热之物。”——《千金月令》

勿枕冷物:“勿枕冷石铁物,令人目暗。”——《千金翼》

到泉水动物候之时,阳气初生的趋势已经越来越明显了,古人认为地泉最寒,所以至寒者如九泉正是魂魄之所在,而在泉水动这一阶段,连地底幽深寒彻的泉水都已摆脱结冰状态开始流动起来了,所以天地返暖回阳的趋势会更加明显。

晒被清榻:“晒席清榻,能去秽乱之气。”——《琐碎录》

早出含酥:“(冬季)早出,含酥油于口中,则耐寒。”——《法天生意

勿食猪肉:“是月勿食猪肉,脾旺在四季故耳。”——《千金方》

欢愉食凉:“是月勿歌舞,凶者犯。勿食生韭,勿食霜烂果菜,勿食海河寒物。”——《千金方》

阳气将腾,先守心智

末冬养护,以肾为先

按揉要诀:先以拇指、食指轻扯耳廓,接着用食指和拇指将耳朵向下压揉,接着施一个朝耳孔的力,最后将下耳垂轻轻上提。次数以十五次为最佳,做完以后耳朵应处微微发热的状态里。

艾草因为其性味苦、辛、温,入脾、肝、肾三经,能起温经止血、散寒调经的效果,因此艾叶特别适合冬至以后,出现手脚冰凉且又有难眠、失眠情况的人去使用,而但艾叶制成艾绒时,其效便能更好地发挥出来。