今日冬至：全年阳气最弱的日子来了，3大宜忌不得不知！

冬至是一年里阴气最盛，阳气最弱的一天，不过静极而生动，阴极而生阳，此后天地阳气日渐兴盛，静谧之中藏着一丝活泼，物候中也充满了动静之美。

一候 蚯蚓结 12月22日~12月26日

二候 糜角解12月27日~12月31日

三候 水泉动2024年1月1日~1月5日

对于我们养生而言，冬至极其重要，此时进入数九寒冬，阳气悄然升起，我们应该与天地万物同频，补足封藏力，护好阳气，为明年的生机能量打好基础。

忌：早出晚归、室内过暖、长时间烤火

虽然现在很少人被冻烂耳朵，但防寒保暖还是很有必要的，特别是一早一晚！孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”尽量避免太早出门，太晚了也别在外逗留；

当我们吃了生冷寒凉的东西，比如水果、海鲜、凉菜、冷饮之类的，吃醋泡姜，可以温暖脾胃、祛寒湿。吃完身体真的是从内到外的暖！

古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。

如果你阳虚、怕冷、身体有寒湿或者受风着凉，醋泡姜就很适合你。暖了脾胃行了气血的同时，也补上来气血。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

这款醋泡白姜，是我们当时去原产地铜陵，对比了不下十多家的供货商，最后经过一一试吃，参观制作和姜田，选出来一款无论是口感、制作配方都非常不错的一款。

这款醋泡姜一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。

冬天的太阳最补阳气！

风和日丽的天气，多到户外晒太阳，重 点晒后背，风大的时候，在室内隔着玻璃晒也可以，晒到后背暖和就好，不要晒到出大汗，冬天出汗，不利于阳气收藏！

南方用电暖器（或烤炭火）的地区，注意不要长时间的烤手脚心和腹背，容易引发内火。