明日冬至：这81天里，阴气盛！4件事不要做！

民间有关数九的节气歌是这样唱的：“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九，沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。”

而“三九四九冰上走。”则反应了这阴冷便将抵达顶峰，以至于河流为之冻结。

而等最后“七八九”末尾温暖的农耕时节便就回来了。

根据数据显示，冬至以后，这医院就会迎来一个急诊高峰，所以为了让大家安全地跨过这个坎，我们特意提醒大家请现在数九到来前做好相应的准备。

谈起肝最怕的是什么，答案自然是“燥”这个东西，虽说数九已离三秋快有三月，但是眼下寒冬极寒的情况中，这个比“冷”先爆发的却是这个“燥”，如果大家大体了解养生，就很快能发现，如果燥气过多，那么肝木必然受其克制。

第二类：心火功能虚乏者

正所谓“水火不容”，除了这个肝会在数九严寒饱受折磨，这心也是难逃一劫，但此处的“心”并非我们现代意义上的心脏，而中医理论中的“心”，即“身中血脉。”的意思。

所以这冬至前后，我们体内的心火之力正受严冬与肾水的双重压制，故而阳气也会显得非常虚弱。

关于冬季起居，《遵生八笺》曾云：“冬三月，宜早卧晚起。”这其中，是因为寒冬时节，我们体内的阳气多蛰伏于内，因此也导致了晨间我们刚起床的时候，血气总会有那么一点点的缓慢与不足，加之人刚睡醒，阳气又往往先阴气而出，所以每逢早起，我们都要慢那么一些些来让身体适应。

2、清晨冒严寒锻炼

或许早起锻炼对人体而言是件大好事，但是这数九寒冬可不比春夏秋三季来得舒服，而万一这寒风稍一紧凑，染上个寒疾那可不得好几天休养，所以数九寒冬我们不建议，尤其是不建议老人去户外锻炼。

3、频繁用烫水洗浴

而冬季出汗会带来多大问题《云笈八签》中便有记载：“冬时，忽大热作，不可忍受，致生时患，故曰：‘冬伤于汗，春必温病。’”所以，一旦你把你身体内的阳气给“洗”了出来，便容易患上冬季的流疾，而即便你平安度过了一冬，那么来年春天也一定不会太好受。

所以这冬季洗澡，水温记得不要超过40度，且洗澡时间不要超过十五分钟，洗完澡以后则最好喝些热水，补充好身体的水分。

《黄帝内经》说过：“（冬季）禁犯热食温炙。”这是因为冬季正应肾水之月，而热食温炙正是最折磨肾水阴气的东西。而到了现代，其实这空调暖气也应算入其中，如《内经》曾讲：“（冬季）肾恶燥。”，所以冬季一旦空调开得太久，就容易使阴气伤耗，这样一觉醒来，整个人也都会“干干”的。