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养生保健

本周冬至:阳气萌生,抓住养阳好时机!排出体内的寒湿,瘀堵

养生保健佚名2023-12-20

而且一年一度的数九寒天,在冬至过后也要拉开序幕了,在全年最冷的这段时间里,若是没养好阳气,很容易中招哦,寒湿邪气,在体内作威作福。

除了这个作用,阳气足,我们的皮肤,体态,精神状况,心情都会跟着好转,阳气足,我们体内的寒湿,血瘀就会少,阳气足,气血足,脸色也会红润有光泽,显得年轻。

再者很多人都说,自己常年心情不太好,感觉很压抑,很消极,就像是很多人在阴雨天气感觉心情低落,晴天时感觉心情开阔一样,若是我们身体内阳气充足,心情可以天天都“晴朗”哦。对待事情也会有不同的角度,有时候思维和情绪,决定着我们是否能做成一件事儿。

第一件:养阳先疏通,清走垃圾

温胆汤这个方子,非常古老,最早的原方出自北周·姚僧恒的《集验方》,流传到现在,依然被大众所喜爱,这就证明,它是经得起时间的考验的。

痰可以有形也可以无形,但无论哪种,都是对身体有害的东西,积在脾胃,脾胃就虚,积在肺中。

二是现在人思虑太重,熬夜多,耗神也多,不知不觉,伤害了我们的肝脾肾,也是容易让水湿内聚,继而生痰的。

陈皮理气化痰,和枳实一起,一凉一热,很平衡。灸甘草则是温中益气的,温胆汤这个方子应用的反胃很广,这些草本本身都是很普通的,组合在一起,却发挥出很大的效果。其实这个温胆汤好不好用,关键看我们用的草本是不是正宗,所以大家在自行搭配的时候,一定要买正宗的,不要那些劣质的草本哦。

建议咱们在用温胆汤泡脚后,自己再煮点黄芪,党参水喝一喝,补补气,增加力量,若是懒得自己搭配,或是担心找不到正宗的草本来泡脚,我们也为大家准备了一款现成的温胆汤泡脚包。

草本都是按比例搭配好的,隔着袋子就能闻到浓郁的草本香,建议咱们泡之前提前煮一煮,里面的成分会更快更彻底的释放出来,之后连同泡脚包一起倒入盆里,晾置合适的温度,就可以舒舒服服泡脚了。

睡不好的人(肝胆不和,身体痰多,睡眠自然不好,换季的时候感觉更加明显)

脾气暴躁的人(温胆汤足浴清肝胆的火,记得泡完之后,再按揉一下脚面的太冲穴,效果更好)

舌苔白腻的人。(舌苔越厚,湿气越重)

温胆汤这个方子,注意孕妇不要用,里面有枳实是破气的,我们泡脚的时间也不要超过20分钟,如果早上泡完脚,可以喝上一杯黄芪水来给身体补补气,晚上不建议喝哦。

艾草是普天之下唯一一种纯阳性的植物,太阳被称为天之阳,艾草则是地之阳,其实我们养阳补阳气,晒太阳也是很好的方法,但是全国很多地区在冬季,并非太阳充足,像是江南地区,经常连续半个月都是阴雨天气,所以为了摆脱天气的限制,我们就把养阳放到了艾草上。

只不过冬季这种新鲜的艾草不好找,一般都是用的艾绒或是晒干的艾叶,可以泡脚,还能熏屋子,像是在《甄嬛传》中,安陵容怀孕保胎的时候,就天天熏艾。

很多人都喜欢艾灼,做完后身体出汗,感觉很通透,但是在冬季还是要慎重,艾灼容易着凉,而且身体也容易开泄过度,我们养生重点就是掌握这个度,我们想要艾灼的朋友,可以退而求其次,这个是每逢到了数九寒天就会用的。

他在《我说参同契》中这样写道:大约二十几年前,日本人发明温灸器,放在肚脐上暖暖的,可调理肠胃。这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱,这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个日本温灸器,我教你们一个方法,什么年纪的人都可以用,比较保险。

用桂圆肉一颗,花椒六、七颗,加上艾绒一同打烂,晚上睡觉时挑一点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了,用橡皮贴把它封住去睡觉,比温灸器还要好。

里面的三味用料都是温阳且安神的好物,艾草为地之阳,是唯一的纯阳之草,苦辛,生温,熟热,通十二经,走三阴,理气血,逐寒温。无论我们体内有怎样的陈寒,都可以靠着艾草之力给它化解,驱散出去。