最冷的27天来了，护好身体3大系统！清除体内寒湿

明代医学家张景岳说: 「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」万物生长需要太阳，阳气就是身体的太阳，如果阳气不足，我们的五脏六腑功能都会出现减退；可怕的是它将影响人体非常重要的三大系统！

从冬至开始“数九寒冬”，一九到三九的这27天最冷，也是的最好时机。

这时候最适合做三九灸了，利用艾灸纯阳之力，养护初生的阳气，温通经脉，赶走身体里的寒湿痰浊。平时怕冷；吃凉拉肚子；腰冷痛就要护好我们的腹部。

脐在胚胎发育过程中，为腹壁最后闭合之处，表皮角质层最薄，在体表属相对虚弱之地，屏障功能弱，更容易被寒气侵略。

怎么保养它呢？明朝医药家李时珍编著的《本草纲目》称：「脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。」

这个肚脐灸的制作很简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。

这款肚脐贴在三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。

建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

每个9天贴3天停1一天，再继续第二个9天。如果错过了头3天，也可以在每9天里连续贴3天停一天。

三九日复长，白天一天比一天长，阳气一天比一天旺。希望这些数九禁忌和养生贴士，能助你和家人平安过冬，迎接寒冷过后的春色。

作为一个地地道道的南方人，每年都有一段时间冷到骨子里，今天跟大家分享一些我的经验，让我们这个冬天都暖暖的：我冬天的早晨，会吃三片醋泡姜，既可以让身体暖起来，又能温补阳气，这样即便外出，也不怕寒风伤了脾肺阳气，引起感 冒 咳 嗽、胃寒胃疼拉肚子！

古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。

比如姜 粗的组合。