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最耗阳气的地方居然是在床上!冬天伤阳5大行为,最好戒掉

养生保健佚名2023-12-18

阳气布,候反温,蛰虫来见,流水不冰。民乃康平,其病温。此时客气为少阴君火在泉,地下火热烤着,阳气不藏而布,气候不寒反温。能见到本该蛰藏的小虫,河流也不结冰。

一、并不是一直暖,而是冷热交杂而至,特别容易着凉感冒;

三、内经直接讲「其病温」。

年纪大的人阳气弱是自然之理,但有不少青壮年的阳气也伤得一塌糊涂,各种亚健康问题,三十出头,手脚暖和气色丰润的都难找。

不要小看这个阳气,它还是你保持身体畅通松和的关键。

更麻烦的是,冬天阳气不养藏,到了来年春天生发能量不足,直接就输在起跑线上了。

其中,有一半的伤阳行为,都发生在床上,小伙伴们尤其要注意。

现代人的*生活比古人可多多了,电脑电视杂志书籍,声色犬马,眼耳鼻舌身意太容易被欲望勾牵了。《老子》曰「不见可欲,使民心不乱」,而现在到处是可欲, 心就乱了,目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。

尤其是即将到来的冬至。《千金翼方》中说:「冬至后庚辛日(12月28日、12月29日)不可交合,大凶」一说。肾是元阳的发源地,肾阳耗伤是很难补的,冬藏季节还是节欲保精吧,耐心等春天。

2、嗜食寒凉,兼好甜辣

尤其是在冬天,内经讲要「用寒远寒」,此时尤其要注意,避免用寒凉的食药材,以免让寒气内外勾结,引邪入体。过用寒凉阳气受损的话,脾胃会运化不利,腹痛、腹泻、乏力、消瘦各种问题就都来了。

3、运动方式不当,阳气外散

「动能生阳,也能耗阳」。运动能加强气血的流通,适于阳气尚足但气血不畅之人,例如:饮食厚腻、久坐不动之人。

内经讲:「平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。」清晨天刚亮、夜间天黑后其实并不适合阳虚的人大量锻炼,这两个点恰恰是现代人的锻炼时间,违反了阳气「生长收藏」的顺序,自然影响阳气的升发了。

天气冷了,北方有水暖地暖,南方有炭火炉子小太阳,温泉桑拿汗蒸的生意也特别好,总之怎么热乎怎么来。

冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

什么算是扰动阳气开泄肌肤呢?所有让你大汗淋漓气喘吁吁的都算。这里还温馨提示了一句,要「去寒就温」,用了一个温字,暖暖的就好,不要太热了,温是蓄养的,热反而就耗散了。

5、熬夜晚睡,阳气运行紊乱

而先天后天的阳气互相滋养的关键,就在于睡子时觉。《灵枢·营卫生会》说:「夜半而大会,万民皆卧,命曰合阴。」子时正是人身血气相会、万民皆卧,大家都睡觉的时刻,由阴化阳的天时。

不过,有些朋友是早早躺在床上睡不着,好不容易睡着了,睡眠质量也不好,睡眠浅、梦多、早醒,那是因为身体里的肝血、阴精不足,水不能压制火,导致心火旺,上扰心神引起的!