阳气不足，4种身体问题找上门！每天做30分钟，补足阳气！

最近寒潮频繁来袭，很多地方都出现了大范围降温，除了做好保暖工作，固护阳气是抗风寒最好的法宝！

阳气就是我们人体的太阳，阳气足的人身体温暖，性格开朗，抵抗力强，反之阳气不足的人，体质会越来越差：

2. 整个人没有活力，昏昏欲睡、郁闷不高兴，对什么都提不起兴趣

4.爱长乱七八糟的东西

清代医家曹庭栋在他的养生专著《老老恒言》中说：

晒太阳，主要晒后背，背为阳，腹为阴。

天地间的阳气也是有规律的。到了清晨8点左右的时候，阳气和阴气渐渐达到平衡，此时阳气还是增长状态，一直到午时，也就是相当于夏至的时候，一天的阳气达到最盛，之后阴气始生。

因此一早上在温暖的房间里，9-10点，在上班之前的路上，于无风处，晒一晒最明洁、阳气最足的太阳，15-20分钟。

冬天最好在10~16点这段时间晒，这时候的太阳光温暖而不灼热，气温也不像一早一晚那么凉，风大的时候，隔着窗户晒也可以，晒到后背暖暖的就好，不要晒到出大汗啊，冬天要收藏，出大汗就是泄气血！

冬天补阳气，重点艾灸这些部位：

肚脐是精气会聚之处，艾灸肚脐具有益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，回阳救逆，调和气血的功效，对身体非常有好处，尤其适合受寒吃凉容易腹痛腹泻、小肚子凉、舌苔白的人。

这三味都是偏温热疏通的，艾叶苦辛，生温熟热，为纯阳之性，通十二经；花椒这种东西不起眼，确是可以温中散寒的好东西，尤其是身体因为虚寒瘀堵的，花椒都能给把寒气散掉，寒气没了，再加上艾草的疏通性，身体也就通了；桂圆肉主要是调和这两味的作用，益气血，健脾胃，身体乏力虚弱者，适用。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重，体内湿气重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。