百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

身体越虚越要吃这个食物,特别是阳虚、气血差的人

养生保健佚名2023-12-17

冬季的身体总是想吃、能吃,这时进补需要高热量的肉抵御寒冷,更需要吃黑色的食物,养肾补身体的“根”,新的一年气血才会源源不断生出来。

很多人以为上了年纪才需要养肾,但身体出现问题再去养就已经晚了。

肾精缺乏时,衰老就会不可逆的发生,不只*生活和生育,而是皮肤、肌肉、免疫力、精力、自我恢复力等身体全部状态衰老退步。

上了年纪容易生病,身体各种健康指标不合格,这与生活坏习惯有关,更多是因为肾精减少导致衰老,身体整体状态下滑。

不只是纵欲会消耗肾

“肾主骨生髓”“脑为髓之海”,肾精充沛,大脑得到滋养,就会精力旺盛,思维敏捷,耳聪目明,反应能力、学习能力、记忆力强,而不至于健忘、思维迟钝。

欲望少一些,想法少一些,开开心心,人才会保持更久的年轻。

1、白发、脱发多

2、水代谢异常

3、精力不足

4、腰腿酸、凉、痛、脚后跟疼

腰背酸痛、腰膝酸软没劲、凉、怕冷,多是缺乏肾的温养。

5、眼睛不适、耳鸣,听力下降

中医五轮学说认为,肾的精华表现在瞳孔,肾精足,则瞳孔色黑有神;肾精亏虚,则两眼无神。

想要宝宝的话,不仅生活起居习惯要调整,夫妻双方也要有充足的肾精。

季节对应身体,冬季对应肾,此时气血藏于体内,需要补肾静待春天生机迸发,也是脾胃消化吸收好,补肾效果最好的时机。

除了这些,冬季可以多吃黑色的食物来补肾气,益肾精。“五色入五脏,黑色独入肾经。”

1、黑豆:要想长寿,常吃黑豆

黑豆性平和,方便搭配,打豆浆,煮粥煲汤时直接放一些就可以。

与肉类相比,黑豆的蛋白质含量也毫不逊色,反而要更胜一筹。黑豆的蛋白质含量是鸡蛋的3倍,更是牛奶的12倍,因此又被誉为“植物蛋白肉”。

但是黑豆的适口性明显不如红豆,不容易煮烂,一般都是用来和肉类炖汤,但是有一种吃法,黑豆软糯适口,酸中带甜,这就是醋泡黑豆。

做法分享给大家:

食材准备:黑豆、老陈醋、蜂蜜