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养生保健

冬天4种食物要多吃,养肺化痰、健脾胃,提高免疫力!

养生保健佚名2023-12-16

很多朋友都容易有下面的问题:

这时候最适合多吃道家上清派的“上清四秘”,看似很普通,其实非常厉害的4种食物。

“上清四秘”之白菜:

白菜因其“青白高雅,凌冬不凋,四时长见,有松之操”,古时也叫“菘”。南宋范成大有诗:“拨雪挑来塌地菘,味如蜜藕更肥浓。朱门肉食无风味,只作寻常菜把供。”

家里吃白菜,白菜头不要扔掉了,把它养在漂亮的碗里,加点水,放在有光的地方,不出几天就能长出小小的绿叶。过几天还会抽出菜薹,再等等还会开出小黄花。窗前小景,十分可爱的。

中医余浩说白菜首先是可以将阳气升发出来,经常吃白菜,会让你的气机很通透;吃肉的时候脸色容易发黑,吃白菜后脸色就没那么黑暗。要想皮肤通透,保持白皙,要多吃白菜。

需要注意:

“上清四秘”之萝卜:

萝卜味辛甘,性凉,入肺、胃经,具有下气、消食、润肺化痰、止咳、解毒生津,利尿通便、补虚等功效。白萝卜和雪梨一样,生熟功效不同。李时珍在《本草纲目》中精辟地总结出:“生吃可以止咳、消胀气,熟食可以补气顺气。”

如果你脾胃虚寒,还有上面的情况,更推荐熟吃。尤其是皮肤有疙瘩、痘痘,身体有小包,发不出来,消不下去的那种。推荐用这个食谱,大便特别多,皮肤的痘痘有的消了,有的发出来了,就没了。

一根白萝卜、两根小红薯、两片陈皮(三分法的两片,如下图,一个橘子的三分之二)。陈皮和白萝卜先煮,水沸后转小火,煮半小时,再加红薯煮10分钟。清甜,你想加糖,加盐都可以喝。

肺主皮毛,肺与大肠相表里。用萝卜和陈皮帮助肺和胃肠清理痰湿、火热垃圾,皮肤会更干净的。有的男性吃肉喝酒多,肚子又大又硬,坚持喝这个,排痰消食,胃肠的垃圾越来越少,肚子也会瘦下来、软下来。

如果你日常怕凉,吃凉、吃杂了不舒服,拉肚子、吃撑了肚子胀,油腻了不消化,大便不成形,舌头有齿痕,且舌苔白腻,脾胃阳虚,肚子上有很多冰冰软软的肉,用萝卜就不够了,可以用萝卜的种子“莱菔子”。

“上清四秘”柿子:

肺热,咳嗽,咳痰,口干口渴,声音嘶哑都适合吃点柿子,清热润肺,生津止渴,而且柿子中的果胶,是一种水溶性膳食纤维,平时如厕不畅的,也适合吃点柿子缓解,食欲不振,脾虚食积也适合吃,健脾开胃。

柿子皮也不要吃,再者脾胃虚寒者,便溏,产后,外感风寒,体弱者最好别吃鲜柿子,享受美味和营养,可以吃一吃柿饼。

这里出来的柿饼,软如棉,甜如蜜,滋味经年不忘。很多地区的柿饼扁扁的,唯有富平的柿饼,一个个像是橙红的灯笼,饱满软润,捏上去里面有溏心儿的流动。