25岁以后多吃卵巢喜欢的3个果子！尤其那些掉头发的人

卵巢，是女人的小宇宙，担负着排卵和分泌雌激 素两大重任，女人的孕育大权和冻龄抗衰全由它掌控，是个真正的狠角色！

生不生孩子，看每个人的意愿，但能不能生，卵巢说了算；而且卵巢分泌的雌激 素，是滋养女人的天然圣水，可以让胸部丰满挺拔，臀部饱满翘起，腰部纤细，皮肤细腻光滑，白里透红，头发秀丽顺滑，双眼含情脉脉，声音甜美温婉...... 总之特别柔美！

但现代女生对精血的消耗实在太厉害了，很多姑娘年纪轻轻就出现卵巢早衰的迹象！

如果你不想年纪轻轻就这样，首先要减少对卵巢的伤害；

国医大师、中医妇科大家柴嵩岩，基于中医妇科临床50余年的丰富实践经验发现：卵巢早衰现在开始年轻化，而且呈上升趋势，究其原因是：*生活过早、过频，多次人工*产，过度脑力劳动，激烈的竞争环境所致的超负荷工作压力以及对补品的不当食用等导致精血亏虚，不足以滋养卵巢！

如果你经常熬夜、睡眠不好、过度节食、压力大、用脑多，很多事情需要操心劳累，还经历过怀孕生子、人流手术.....劝你早点保养卵巢。

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今天给大家介绍几个保养卵巢的食物，适合大部分女生，有为卵巢增加外援，补充植物雌激 素的食物，也有补生命能量物质的，增强卵巢的原动力，维持卵巢自主分泌雌激 素、孕激 素的功能。

它富含美丽因子「异黄酮」，20~80岁女人都需要

很多女生都知道，黄豆、豆浆、豆腐，富含女人的美丽因子异黄酮，它属于天然的“植物雌激 素”，很安 全的，既可以双向调节女性内分泌，又不会造成雌激 素过量；

可你知道吗，每100g大豆中含异黄酮只有128mg，含量比较低，吸收率也不够高，今天告诉大家一个好东西，它是植物中含异黄酮最高的，近年来成为泰国、日本等国美胸、养颜、祛痘、备孕榜上的新宠。

它就是葛根粉，一种根系很发达的植物做成的粉，既是食物，又可以入药，在困难时期可救了很多人的命。

现代医学研究发现，葛根中存在多种化学成分，主要含有异黄酮类、三萜类、皂苷类和多糖类，其中含量最多成分为异黄酮类物质，含量为11.19% ～26.14% ，不同的产地含量略有区别。

这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老，完全不用担心副作用。

不过，买葛根粉也是一门技术活，现在市面上野生葛根很难得，很多都是人工种植的，而人工种植的葛根所含异黄酮只有野生葛根的三分之一！

如果不会选，可以直接入手我们中医师精选的野葛根粉，是以鄂西原生态山区的野生葛根为原料，严格按照有 机食品技术标准生产，经过物理萃取加工，有效保留多种活性成分。

如果你经常心烦口渴、睡不好、多梦、上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、无弹性、无光泽、身材变形，可以每天30克，坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好，也欢迎吃过的姑娘留言分享。

葛根 除了用来保养卵巢，《中国药典》还记载它有：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻、解酒毒的功效，上火、长闭口痘痘、肩颈酸胀僵硬、喝酒前后都可以喝，家里可以常备着点，总有用得上的时候！

我们有些用户已经感受到吃野生葛根粉的好了！

这个“仙人余粮”，补足身体的虚损，增强卵巢原动力

肾藏精，主生长、发育、生殖，生殖系统的健康跟肾息息相关；肾精是生命动力的物质基础，补足肾精，卵巢就不会因为能量物质的严重亏空而早衰，就能自主生成雌激 素、孕激 素，维持内分泌平衡。

那吃什么补 肾精呢？黑入肾，黑色食物基本都能补 肾，比如黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚等。

不过现代人，生活节奏快、压力大，很多人不仅仅肾虚，还脾虚、肺气虚、肝血虚......哪哪都虚！这种情况，最适合吃黑芝麻！

但即便黑芝麻如此“神效”，但很多人却吃不来它，这是因为很多人认为黑芝麻仅需单纯入菜或者做成糊糊即可，却殊不知这是最愚蠢的一种办法，关于这点道士们就说的很直白：“世上都说芝麻好，可惜凡人生吃了”

因此对于黑芝麻的炮制方法上来说，自古就有讲究九蒸九晒的传统做法，如清代冯楚瞻《冯氏锦囊秘录》记载黑芝麻道：“抱朴子服食胡麻法，用上党胡麻三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度，去壳炒香，为末，白蜜枣膏丸，弹子大，每温酒化下一丸，日三服。忌毒鱼、狗肉、生莱菔。至百日能除一切痼疾，一年而色光滑不肌，二年白发变黑，三年齿脱更生，久服长生不老矣。”

首先，我们每天最好服食两枚黑芝麻丸，早晚各一，进补讲究的是循序渐进，黑芝麻吃多了，反而有损肠胃，正所谓：“过犹不及”其次，吃黑芝麻的时间最好在饭前服用，而肠胃功能较弱的人则最好在餐后服用。再者，建议用黄酒、淡盐水、米酒、温开水佐食而下，其中对于易上火人群则建议用温开水即可。

这个小果子，补肝血肾精，延缓卵巢衰老

黑芝麻是补各种虚损，而覆盆子的厉害之处是：既能“补”，又能“固”，也就是补进去的，不让它轻易耗散掉，这样相当于给肾精上了双重保险！

用来延缓卵巢衰老，也是很对路的，古代医书早有记载，可以让头发不白，让皮肤好气色好，眼睛明亮、身体轻盈，这不正是我们追求的年轻状态吗？

《别录》："主益 气轻身，令发不白。"

《开宝本草》："补虚续绝，强阴建阳，悦泽肌肤，安和脏腑，温中益力，疗劳损风虚，补肝明目。"

如果你爱掉头发、长白发；睡眠不好、容易醒、早醒、夜尿多、性能力下降、精力体力不好，可以经常吃覆盆子。