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养生保健

冬天,和心爱的人一起做这件事,才是大补元气!

养生保健佚名2023-12-15

很多地区的气温都开始下降,北方很多地方都已经下雪了,这时候和心爱的人窝在被子里,暖暖的睡大觉,真是舒服又养人。

睡大觉:养好你的精气神

人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。

现代医学也认为睡眠对身体各个系统有重要的调节作用:

1.与晚上和伴侣同床睡眠的人相比,从不与伴侣同床睡眠的人更容易睡不好、疲劳程度更重和睡眠时间更长;

2.与伴侣一起睡觉的人入睡速度更快,入睡后深度睡眠程度更深,睡眠呼吸暂停的风险更小;

3.报告显示,晚上和孩子一起睡觉的人更容易睡不好,睡眠呼吸暂停风险更高,并且进入深度睡眠的频次更少、易醒;

4.与伴侣/配偶同床共枕眠可以缓解压力,并提高生活质量和人际关系。

可见能和心爱的人一起睡,就更容易养生了。

和心爱的人一起睡:安心放松、百脉皆通、身心暖暖

冬天天冷了,真是特别适合一起睡,沟通情感,调理身心。

和心爱的人一起睡,好处多多。

①爱人的味道令人安心

和爱人一起睡,爱人的体味会令我们放松下来。这个人独特的味道是来源于人体分泌,它是每个人专属的,称做信息素,也叫费洛蒙。

费洛蒙产生在男性的汗腺、腋下、人中,甚至是足部。而女性则是汗腺、腋下,它往往会随着汗和皮脂的排出而出现。

但费洛蒙可不是光靠鼻子就能「闻的」。在鼻梁附近有一个特殊器官,叫做「犁鼻器」,它的作用是只接受类似费洛蒙的气味,而不接受我们熟悉的花香或者屎尿屁的骚臭。

②拥抱和抚摸告别压力

香港女作家张小娴说:「拥抱是我最喜欢的一种运动。我们在苍茫人世上寻找所爱,不过是在寻觅一个永无止境的拥抱……在这具肉身枯朽之前,曾经有人带着微笑把我抱起来,证明我享受过世上的关爱。」

说到这,分享3种,可以增加“爱情甜度”的抱抱姿势。

“汤勺抱”

这个姿势传达出来的潜意识是,“我保护你,你依靠我”。

一旦你们关系变得成熟,即使只是随便“叠”一下,也是充满安全感的表现。

“自由的缠绵抱”

人际关系心理学家斯威特说,这个姿势更能表明情侣关系的牢固,因为“这是亲密和独立之间的妥协,是一个两全其美的姿势”。

“压胸抱”

睡觉时试着把头靠在TA的胸膛,这有利于培养感情。