冬天，和心爱的人一起做这件事，才是大补元气！

很多地区的气温都开始下降，北方很多地方都已经下雪了，这时候和心爱的人窝在被子里，暖暖的睡大觉，真是舒服又养人。

睡大觉：养好你的精气神

人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短，睡眠是阴，我们要用夜晚的阴来养白天的阳，养白天的精、气、神。

现代医学也认为睡眠对身体各个系统有重要的调节作用：

1.与晚上和伴侣同床睡眠的人相比，从不与伴侣同床睡眠的人更容易睡不好、疲劳程度更重和睡眠时间更长；

2.与伴侣一起睡觉的人入睡速度更快，入睡后深度睡眠程度更深，睡眠呼吸暂停的风险更小；

3.报告显示，晚上和孩子一起睡觉的人更容易睡不好，睡眠呼吸暂停风险更高，并且进入深度睡眠的频次更少、易醒；

4.与伴侣/配偶同床共枕眠可以缓解压力，并提高生活质量和人际关系。

可见能和心爱的人一起睡，就更容易养生了。

和心爱的人一起睡：安心放松、百脉皆通、身心暖暖

冬天天冷了，真是特别适合一起睡，沟通情感，调理身心。

和心爱的人一起睡，好处多多。

①爱人的味道令人安心

和爱人一起睡，爱人的体味会令我们放松下来。这个人独特的味道是来源于人体分泌，它是每个人专属的，称做信息素，也叫费洛蒙。

费洛蒙产生在男性的汗腺、腋下、人中，甚至是足部。而女性则是汗腺、腋下，它往往会随着汗和皮脂的排出而出现。

但费洛蒙可不是光靠鼻子就能「闻的」。在鼻梁附近有一个特殊器官，叫做「犁鼻器」，它的作用是只接受类似费洛蒙的气味，而不接受我们熟悉的花香或者屎尿屁的骚臭。

②拥抱和抚摸告别压力

香港女作家张小娴说：「拥抱是我最喜欢的一种运动。我们在苍茫人世上寻找所爱，不过是在寻觅一个永无止境的拥抱……在这具肉身枯朽之前，曾经有人带着微笑把我抱起来，证明我享受过世上的关爱。」

说到这，分享3种，可以增加“爱情甜度”的抱抱姿势。

“汤勺抱”

这个姿势传达出来的潜意识是，“我保护你，你依靠我”。

一旦你们关系变得成熟，即使只是随便“叠”一下，也是充满安全感的表现。

“自由的缠绵抱”

人际关系心理学家斯威特说，这个姿势更能表明情侣关系的牢固，因为“这是亲密和独立之间的妥协，是一个两全其美的姿势”。

“压胸抱”

睡觉时试着把头靠在TA的胸膛，这有利于培养感情。