卵巢最喜欢的3个果子，25岁以后要多吃！尤其是气血差、掉头发的人

卵巢，是女人的小宇宙，担负着排卵和分泌雌激 素两大重任，女人的孕育大权和冻龄抗衰全由它掌控，是个真正的狠角色！

生不生孩子，看每个人的意愿，但能不能生，卵巢说了算；而且卵巢分泌的雌激 素，是滋养女人的天然圣水，可以让胸部丰满挺拔，臀部饱满翘起，腰部纤细，皮肤细腻光滑，白里透红，头发秀丽顺滑，双眼含情脉脉，声音甜美温婉...... 总之特别柔美！

但现代女生对精血的消耗实在太厉害了，很多姑娘年纪轻轻就出现卵巢早衰的迹象！

卵巢早衰的5大迹象，看你占了几个？

1、容颜开始衰老：面部胖肿，或皮肤下垂长皱纹，胶原蛋白流失厉害，长斑、气色差；

2、*经失调：大部分卵巢早衰的姑娘都有过*经量少、*经淋漓不尽、*经周期不准的情况，其实这是卵巢早衰的早期表现；

3、对于体温调节的能力减弱：要么潮热难耐，心里烦躁不安；要么怕风怕冷，对于寒冷气候无法适应；

4、对于情绪的控制能力减弱：时而觉得抑郁不自信，时而觉得心里冒火想发脾气，做事没耐心，容易有挫败感，记忆力不如以前，精力和体力都下降。

5、对于身材的控制能力减弱：没由来的体重增加，通过饮食和运动也难以改善，脂肪喜欢堆积在腰、腹、臀部。

这种对身体、心理的失控太可怕了，仿佛整个人生都失控了，如果你不想年纪轻轻就这样，首先要减少对卵巢的伤害；

国医大师、中医妇科大家柴嵩岩，基于中医妇科临床50余年的丰富实践经验发现：卵巢早衰现在开始年轻化，而且呈上升趋势，究其原因是：*生活过早、过频，多次人工*产，过度脑力劳动，激烈的竞争环境所致的超负荷工作压力以及对补品的不当食用等导致精血亏虚，不足以滋养卵巢！

如果你经常熬夜、睡眠不好、过度节食、压力大、用脑多，很多事情需要操心劳累，还经历过怀孕生子、人流手术.....劝你早点保养卵巢。

今天给大家介绍几个保养卵巢的食物，适合大部分女生，有为卵巢增加外援，补充植物雌激 素的食物，也有补生命能量物质的，增强卵巢的原动力，维持卵巢自主分泌雌激 素、孕激 素的功能。

它富含美丽因子「异黄酮」，20~80岁女人都需要

很多女生都知道，黄豆、豆浆、豆腐，富含女人的美丽因子异黄酮，它属于天然的“植物雌激 素”，很安 全的，既可以双向调节女性内分泌，又不会造成雌激 素过量；

可你知道吗，每100g大豆中含异黄酮只有128mg，含量比较低，吸收率也不够高，今天告诉大家一个好东西，它是植物中含异黄酮最高的，近年来成为泰国、日本等国美胸、养颜、祛痘、备孕榜上的新宠。

它就是葛根粉，一种根系很发达的植物做成的粉，既是食物，又可以入药，在困难时期可救了很多人的命。

现代医学研究发现，葛根中存在多种化学成分，主要含有异黄酮类、三萜类、皂苷类和多糖类，其中含量最多成分为异黄酮类物质，含量为11.19% ～26.14% ，不同的产地含量略有区别。