一个被毁掉的道家养生方法，能通畅全身气血，学会了全家受益

道家养生方法是一种古老而独特的健康保健方式，它强调通过调整身体、心理和环境等方面的因素来保持健康和长寿。其中，通过脚底畅通全身气血是道家养生方法中的一种重要手段。

在道家养生中，脚被认为与全身的经络和气血运行密切相关。通过自己动脚，可以促进血液循环，增强身体的免疫力，缓解疲劳和压力，以及预防各种疾病。

脚是精气之根，人不仅是从脚开始老。人也是从脚开始入睡的。

我们的身体是这样，你的意念在哪里，身体的气血就会去哪里。我们常做金鸡独立，抬起一只脚，站不稳，意念去控制脚，身体的气血就会流到足部，腿脚很快就能暖起来。

推荐你做还阳卧，这是一个用脚睡觉，用脚锁住精气的绝佳姿势。很多人都有特别好的使用感受，希望也可以给你一点经验?

· 助眠，偶又想到还阳卧了

· 这个还阳卧能坚持30分钟不容易啊 脚底明显感觉暖和

躺平，髋关节放松，两脚心相对，腿似环，脚后跟尽量向着会阴的方向贴，两手心自然放于大腿根部附近，掌心贴着腹部。

但很多朋友一开始做，腿放不下来，身体别扭着，两腿的经络被拉扯着，很酸痛，根据我多年经验，两边膝盖处可以垫上枕头或是有厚度的衣服，让身体尽可能地放松，虽然不会就此入睡，但会感觉到腿脚的暖，然后把腿伸直的那一刻，会感觉有一股暖流，随着这股特别舒服的劲儿，很快就睡着了。

泡脚的本质是用皮肤来吸收有效成分，代替本来就不太好的脾胃。脚的皮肤很薄，水又是热的，吸收起来很快，我们的脾胃很辛苦，需要运化，而且好的坏的，都会吸收，搞不好就拉肚子，胃胀。

特别是针对我们气血不通，身体有瘀堵的朋友，用对草本，疏通起来特别省力。

二是我们的一些情绪垃圾，堵在身体里，也会给气血通行形成阻滞，经常生闷气，肝气不舒，肝气郁滞，这些气也会阻滞在经络中，影响我们气血运行，这时候就可以选择一些疏肝行气的草本，来帮助身体进行疏通。

泡脚第一方：温胆汤，化痰理气

里面的枳实是破气的，相当于把我们体内被痰湿瘀阻的气机给打破。半夏主要起到化痰的作用，而且半夏还有降气的作用，它是温性的，先把痰给化掉，在推动着痰往下走。

竹茹有清热的作用，它还让胃气顺着人体往下走，只有胃气降了，胆气和肺气才能上升。而且竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。

体内因痰湿过重导致气血不畅的，可以尝试用温胆汤泡泡脚，我们的脚底吸收非常好，温温热热的，泡着也舒服，这个方子可以自己去配，如果想省事，也可以用这种搭配好的温胆汤泡脚包，一次一包非常方便。

打开就能闻到浓郁的草本味道，建议我们在泡脚时，可以提前把泡脚包用水煮开，煮15分钟，这样里面的成分悉数释放到水里，我们身体吸收的成分也就更多，效果更好，煮完后的汤色是茶褐色的，连同泡脚包和汤水一起倒进桶里，没过我们的脚踝即可。