一个被毁掉的道家养生方法，能通畅全身气血，学会了全家受益

道家养生方法是一种古老而独特的健康保健方式，它强调通过调整身体、心理和环境等方面的因素来保持健康和长寿。其中，通过脚底畅通全身气血是道家养生方法中的一种重要手段。

在道家养生中，脚被认为与全身的经络和气血运行密切相关。通过自己动脚，可以促进血液循环，增强身体的免疫力，缓解疲劳和压力，以及预防各种疾病。

脚是精气之根，人不仅是从脚开始老。人也是从脚开始入睡的。

我们的身体是这样，你的意念在哪里，身体的气血就会去哪里。我们常做金鸡独立，抬起一只脚，站不稳，意念去控制脚，身体的气血就会流到足部，腿脚很快就能暖起来。

推荐你做还阳卧，这是一个用脚睡觉，用脚锁住精气的绝佳姿势。很多人都有特别好的使用感受，希望也可以给你一点经验?

· 助眠，偶又想到还阳卧了

· 这个还阳卧能坚持30分钟不容易啊 脚底明显感觉暖和

躺平，髋关节放松，两脚心相对，腿似环，脚后跟尽量向着会阴的方向贴，两手心自然放于大腿根部附近，掌心贴着腹部。

但很多朋友一开始做，腿放不下来，身体别扭着，两腿的经络被拉扯着，很酸痛，根据我多年经验，两边膝盖处可以垫上枕头或是有厚度的衣服，让身体尽可能地放松，虽然不会就此入睡，但会感觉到腿脚的暖，然后把腿伸直的那一刻，会感觉有一股暖流，随着这股特别舒服的劲儿，很快就睡着了。

人用脚「吃」到好东西，比脾胃更容易

泡脚的本质是用皮肤来吸收有效成分，代替本来就不太好的脾胃。脚的皮肤很薄，水又是热的，吸收起来很快，我们的脾胃很辛苦，需要运化，而且好的坏的，都会吸收，搞不好就拉肚子，胃胀。

特别是针对我们气血不通，身体有瘀堵的朋友，用对草本，疏通起来特别省力。

二是我们的一些情绪垃圾，堵在身体里，也会给气血通行形成阻滞，经常生闷气，肝气不舒，肝气郁滞，这些气也会阻滞在经络中，影响我们气血运行，这时候就可以选择一些疏肝行气的草本，来帮助身体进行疏通。
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泡脚第一方：温胆汤，化痰理气

里面的枳实是破气的，相当于把我们体内被痰湿瘀阻的气机给打破。半夏主要起到化痰的作用，而且半夏还有降气的作用，它是温性的，先把痰给化掉，在推动着痰往下走。

竹茹有清热的作用，它还让胃气顺着人体往下走，只有胃气降了，胆气和肺气才能上升。而且竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。

体内因痰湿过重导致气血不畅的，可以尝试用温胆汤泡泡脚，我们的脚底吸收非常好，温温热热的，泡着也舒服，这个方子可以自己去配，如果想省事，也可以用这种搭配好的温胆汤泡脚包，一次一包非常方便。

打开就能闻到浓郁的草本味道，建议我们在泡脚时，可以提前把泡脚包用水煮开，煮15分钟，这样里面的成分悉数释放到水里，我们身体吸收的成分也就更多，效果更好，煮完后的汤色是茶褐色的，连同泡脚包和汤水一起倒进桶里，没过我们的脚踝即可。

个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

• 睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

• 虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

• 脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好）

• 心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）

• 舌苔白腻的人。（舌苔越厚，湿气越重）

• 有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）

泡脚第二方：逍遥散，疏肝理气

既然我们做不到宣泄，那就用一些具有疏肝理气，活血化瘀的草本来帮助我们的身体进行疏通，这样气血才不会被堵住。

其中柴胡是疏肝升阳的，能把我们体内郁结的肝气给疏散掉。

白术和茯苓是健脾的，脾胃是气血生化之源，想要气血足，那么咱们还得把脾胃给兼顾上，再加上少许的薄荷，薄荷有行散之效，把我们瘀滞的气机给通散，还可以帮助疏散肝郁之气。

同样懒得自己去搭配的朋友，我们也准备了按照古方比例配好的逍遥散泡脚包，里面的成分都是细细小小的，这样无论我们是提前煮还是直接泡它的成分释放都会非常快。

这样在泡脚的同时，草本不会撒到哪哪儿都是，还会扎脚咯脚，泡脚包会有些许的粉末浮粉是正常的哦，这是在锉碎过程中无法避免的，不会影响到使用。

泡完后后背微微发汗，感觉身体都通透了许多，泡脚时也不要想杂七杂八的事情，利用这短暂的15分钟泡脚时间，让身体彻底放松下来。

用脚帮助我们疏解情绪

乳房其实也是情绪器官，情绪难以疏解的，在脚背的胸部反射区，能摸到有疙瘩，按压时有酸痛感。

有用户是这样说的：右侧腋下和乳房好像有结节，推了几天脚上的反射区感觉有好转。上次*经前右侧乳房可疼了，推几次就有效果。

地筋就在我们脚下，可以好好锻炼。这条筋是肝经的隐藏部分。把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。按摩这条筋，便是通过「调理筋」，来「修复肝」。是它变得调达、平顺，人体的解毒、消化、造血能力也都会提高。气色和脾气也会越来越好。