冬天2种水果请别碰，常吃易伤肝！3种冬果换着吃，养肝又补肾！

但冬果虽然滋味食效颇为“宜人”，可如果选择不当，却会存在着伤肝害肾的隐患，其中尤其以下列两种为最。

虽然说从柚子的性味上看，柚子皮肉具有健胃消食、止咳平喘、润肺化痰等适宜冬季的食效，但是对于当下疫疾尚严，大家正处频频用药的时刻，倘若对柚子不予戒口的话，肝肾两处恐怕就很容易受其殃害。

此外，这些未能够被有效代谢掉的药物成分，还会在人的血液中逐渐积累，进而增强药品本身所给人带来的不良反应；这其中，像应对疫情的药物所给人带来的伤害倒还“不大”，而如降压药及降低胆固醇的药物则更为“要命”

第二种：甘蔗

同时，甘蔗的含糖量对比其他水果而言，可谓大了不止一星半点，如每一百克甘蔗中，就含有十六克左右的糖分，而大量糖分的摄入难免容易造成牙齿表面的牙菌过分生长，使牙结石更快成型。

据实验室数据来看，当人仅摄入半克此类物质，就很可能出现丙酸积聚，使肝脏中毒的现象；且不只冬季不宜食用甘蔗，如春时的清明时节，更是有“清明蔗，毒过蛇”的谚语流传。

在西方，板栗有着“千果之王”的美誉，而在东方，药王孙思邈则美称其为“肾之果”，且在《本草纲目》看来，板栗“肾、脾、胃三经”，因此有着补肾强筋、补脾益胃等宜人身体的食效，其中板栗的补肾之效最为卓著。

同时对于脾胃虚弱体质的人而言，如果出现了体倦乏力、形体偏瘦及食欲不振等问题，依照中式养生所给出的解决思路来看，推荐可以用板栗同粳米混合做饭煮粥来进行适当的食补。