冬至前做这几件事，散掉身体1年的寒气

最寒冷的日子里，阳气不足的人，免疫力低。如果你最近已经感冒，更要痊愈之后，及时排出寒气。

小肚腩叠起：爱拉肚子：

：身体在努力做着排寒工作

如果湿哒哒，寒湿交加

没有血色或是晦暗有淤

身体有寒，更多热去赶走寒，产生多余的热和虚火，也会长痘

容易感冒

如果寒气越积越多，有可能凝结在身体某处。

「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。寒冬里，最幸福的事情，便是晒一晒太阳。

此时的太阳，没有夏天的火气和热毒，暖而不燥，对每个人都是雨露均沾的温煦，就看你会不会用。

天地间的阳气也是有规律的。到了清晨8点左右的时候，阳气和阴气渐渐达到平衡，此时阳气还是增长状态，一直到午时，也就是相当于夏至的时候，一天的阳气达到最盛，之后阴气始生。

因此一早上在温暖的房间里，9-10点，在上班之前的路上，于无风处，晒一晒最明洁、阳气最足的太阳，15-20分钟。

想要长命百岁，就推荐这三个穴位：关元，神阙，足三里。

肚脐在中医里被叫做神阙穴，肚脐位于人体中央，其上为阳，其下为阴，艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。艾灸肚脐，也是古今养生家的重要修炼方法。

足三里是养脾胃的大穴。「若要身体安，三里常不干」，古人艾灸，会留下水泡，因此看起来总是湿乎乎的，三里不干，说明一直在艾灸足三里，根本停不下来！

关元，顾名思义，把元气关起来，使元气充足常常艾灸关元穴，调气回阳，使元气充足，祛虚劳，壮一身之气。