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养生保健

冬至到三九,是阴气重的1个月!注意这3件事,比吃什么都补!

养生保健佚名2023-12-13

故而这前三九,即冬至后的二十七天便被民间称为“三九严寒”,在三九严寒期间,通常存在冬邪时疾频发的问题,所以古人每逢三九,必是会做好一系列的养生保健工作的。

因此在如今仲冬与季冬交替的时期,即也是阴气即将达顶的时候,以下给各位看看三九天具体是哪几天(今年与明年):

第二九:12月31日~1月8日

另外,因为今年辛丑年性主气,且太阳寒冰,加之阳明燥金的影响,所以今年的三九较往年来讲会更为肃杀,且更加寒冷,同时气温也容易起伏不定。

故而一定要在今年的三九里注意这两件事,一般只要把这两件事都处理好了,即便这个冬你忘了滋补,你的身体也一样会很好!

但是同样,如果真的完全顺从自己,那就会掉到了自然的陷阱里,正如《遵生八笺》所说:“仲冬之月,寒气方盛,勿暴温暖,勿以炎火炙腹背,勿食火焙肉食,勿以烫水沐浴。”

举个例子,不知道大家有没有吃过冻豆腐,没冻的豆腐内部的蛋白质组织尚且正常,可一旦受冻再用热水去激,那么这冻豆腐冻的再好,也会烂成一滩泥水。

所以任何时候的养生都要记住“过犹不及”这个成语,太过了,反而不好,不仅养生如此,很多事情也是如此,而在三九天做好防寒保温工作的时候更是这样。

脾胃虚弱的原因太广泛了,像是思虑伤脾,肌肉过劳或过逸会伤脾,饮食不节,无辣不欢,吃多了寒凉也会伤脾,但无论哪种原因,脾胃伤了一定会导致我们吃进去的食物营养无法被吸收运化,时间长了,我们身体就会营养不足,气血不足,身体越来越虚弱,不光胃疼,还总是容易疲惫,劳累,易生病。

调养脾胃方面,我们可以从古人那里借鉴经验。自古注重脾胃养生的人很多,明代就有这么一位御医陈实功,为了当时脾胃虚弱的皇子研制了一款糕点,主要是健脾养胃,日日可以食用。

到了清代,这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中,到了晚年也日日食糕,这个健脾养胃糕,就是八珍糕,做法很简单,只需将太子参20克、白术30克、茯苓50克、山药50克、薏苡仁50克、芡实20克、白扁豆20克、莲子肉50克、生山楂30克、炒麦芽30克打磨成粉,加入面粉和鸡蛋揉成面团,之后用模具压出形状,蒸熟或是烤熟皆可。

这款糕点我们在传统的配方上,加以升级,结合了现代人的体质特点,脾胃需求,以及对口感的要求都有所升级,酥酥的,非常细腻,小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师,结合他们的建议,研制出一款地地道道的健脾养胃糕点。