冬至到三九，是阴气重的1个月！注意这3件事，比吃什么都补！

故而这前三九，即冬至后的二十七天便被民间称为“三九严寒”，在三九严寒期间，通常存在冬邪时疾频发的问题，所以古人每逢三九，必是会做好一系列的养生保健工作的。

因此在如今仲冬与季冬交替的时期，即也是阴气即将达顶的时候，以下给各位看看三九天具体是哪几天（今年与明年）：

第二九：12月31日~1月8日

另外，因为今年辛丑年性主气，且太阳寒冰，加之阳明燥金的影响，所以今年的三九较往年来讲会更为肃杀，且更加寒冷，同时气温也容易起伏不定。

故而一定要在今年的三九里注意这两件事，一般只要把这两件事都处理好了，即便这个冬你忘了滋补，你的身体也一样会很好！

但是同样，如果真的完全顺从自己，那就会掉到了自然的陷阱里，正如《遵生八笺》所说：“仲冬之月，寒气方盛，勿暴温暖，勿以炎火炙腹背，勿食火焙肉食，勿以烫水沐浴。”

举个例子，不知道大家有没有吃过冻豆腐，没冻的豆腐内部的蛋白质组织尚且正常，可一旦受冻再用热水去激，那么这冻豆腐冻的再好，也会烂成一滩泥水。

所以任何时候的养生都要记住“过犹不及”这个成语，太过了，反而不好，不仅养生如此，很多事情也是如此，而在三九天做好防寒保温工作的时候更是这样。

脾胃虚弱的原因太广泛了，像是思虑伤脾，肌肉过劳或过逸会伤脾，饮食不节，无辣不欢，吃多了寒凉也会伤脾，但无论哪种原因，脾胃伤了一定会导致我们吃进去的食物营养无法被吸收运化，时间长了，我们身体就会营养不足，气血不足，身体越来越虚弱，不光胃疼，还总是容易疲惫，劳累，易生病。

调养脾胃方面，我们可以从古人那里借鉴经验。自古注重脾胃养生的人很多，明代就有这么一位御医陈实功，为了当时脾胃虚弱的皇子研制了一款糕点，主要是健脾养胃，日日可以食用。

到了清代，这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中，到了晚年也日日食糕，这个健脾养胃糕，就是八珍糕，做法很简单，只需将太子参20克、白术30克、茯苓50克、山药50克、薏苡仁50克、芡实20克、白扁豆20克、莲子肉50克、生山楂30克、炒麦芽30克打磨成粉，加入面粉和鸡蛋揉成面团，之后用模具压出形状，蒸熟或是烤熟皆可。

这款糕点我们在传统的配方上，加以升级，结合了现代人的体质特点，脾胃需求，以及对口感的要求都有所升级，酥酥的，非常细腻，小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师，结合他们的建议，研制出一款地地道道的健脾养胃糕点。