天气越冷，越要吃的3种日常食物，帮你补脾阳！

冬天最适宜吃坚果，为什么？

到了冬天，天气越来越冷，天地之间闭藏之力也越来越强。人身小天地，我们在冬天，要跟上冬天闭藏的节奏，越冷越要多吃一点坚果，借助它的封藏之力，帮助我们补益下焦的能量，助力肾精的封藏。

比如黑芝麻，核桃、甜杏仁、花生、葵花籽、松子、板栗、南瓜籽、榛子、开心果、腰果，大部分油脂丰富，它们不作为主食，可以作为健康小零食来吃。冬天干燥，还有通便的作用。阴虚的人也适合。

黑色入肾，与冬天最为相应，如果你没时间选择，可以直接吃我们慢火烘焙的五黑丸，黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚，五种黑色的种子，养足我们的肾精。

「日为太阳之精，其光壮人阳气」。

晒最干净的太阳：早上的太阳，能量最清新，阳气最干净！9-10点，在上班之前的路上，于无风处，晒一晒最明洁、阳气最足的太阳，15-20分钟，还有助于阳气升发。

有时阴天晒不到太阳，阳气满满的植物却一直常在。那就是艾草啦！艾草为至阳之草，从古至今，只有用艾草来艾灸，无可替代。

随时随地，与艾草做朋友

能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

体内湿气重；

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。