经常在补气血，为什么总是气血不足？这3个原因说明一切！

一觉醒来身体还是疲惫的厉害，坐着工作身体乏累的不想说一句话，周末在家躺着反而更累了.....不知道从什么时候开始，这种难以消解的疲惫感，就像带着静电的塑料袋碎片一样如影随形、挥之不去。

大脑是身体消耗能量最多的器官，它每一个思考、思念、记忆、高兴、生气.....都在消耗大量的气血。

有时候我们看似啥也没干，但大脑一刻不停地在琢磨各种各样的事儿，哪怕坐下来、躺下来，摆出一个休息的样子，脑子也没闲着，甚至睡着的时候都在想白天的事。

《医学入门》中说：「脑者髓之海，诸髓皆属于脑，故上至脑，下至尾骶，髓则肾主之」。

另外，心藏神，想太多，耗伤心血，心神就会乱飘，让你睡不着、爱做梦、容易醒，白天精神差、容易忘事，注意力不集中，理解力变差等。

我自己的经验就是，用脑多的时候，就下楼快步走一会儿，快步走这种重复有节奏的动作，能让大脑放空，所谓闲心劳形。

什么都不做，什么都不去主动想，让那些占满自己大脑的东西像白纸上的铅笔字一样擦掉，那些整日缠绕我们的疲惫感、紧缚感、负压感也会随之而散！

把眼睛「看开一点」，心也就看开了，心里没有挂碍， 有种「眉心松，展双瞳，脸微笑，心从容」的感觉。

实在想事情又乱又多，理不出头绪，睡不着、爱做梦，可以用炒酸枣仁、带芯莲子、百合、大枣各20克煮水喝。

如果懒得煮，可以直接喝我们熬好的酸枣仁膏，精选上等的酸枣仁用古法熬制；又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安神；

徐文兵老师说：“饮食，是用元气化谷气的动态过程。一定要明白：“ 你在吃饭，饭也在吃你。”

吃适合的食物，消耗元气少，吃不适合的食物，或者吃的太多，消耗的元气就多！在这个衣食无忧的年代，吃得太多、吃得太好，成了扼杀我们气血的刽子手。

吃得太好，太精细，什么蛋白粉、维生素、钙、口服液、滋补品，不管需不需要，补不补得进去，乱吃一通，这样根本不能滋养身体，只能给身体添堵，增加内耗！

千万别伤了脾胃，要是一不小心荤腥吃多了，用炒山楂煮水来消；米饭面食吃多了，喝点炒麦芽水；要是吃得不多、也不油腻，还容易肚子胀气、不消化，那就是脾的动力不足了，需要补补脾！

不方便自己做的朋友，可以吃八珍糕，它的配方是根据清宫里的“八珍糕”改良而来，八珍糕是专门给大吃大喝、缺乏劳作的皇帝、皇子们调理脾胃的，我们现在久坐不动、物质丰富、吃得也比较油腻，也很适合！

• 莲子、山药、芡实、白扁豆都是补脾的高手，又具有收涩的作用，可以使得滋补进来的营养物质被收敛住。

• 人参补气血，对养脾胃对起着重要的作用。

「流水不腐，户枢不蠹」，同样的道理，我们人体里的气、血、津液也需要周流不息，如果长时间坐着、缺乏运动，就会气滞血瘀，变成一摊死血，不能为身体所用，人也会感觉身体沉重、容易乏力、没精神！

所以，再忙也别忘了运动，慢跑、快步走、八段锦、瑜伽、跳操这些都可以，最好能在阳光下运动，晒太阳本身也能补阳气；实在不行中午吃完饭散散步，上下班路上快步走两站地......只要你想动，相信总会想到办法的！

我比较推 荐温旦汤足浴粉，这款足浴粉是柴胡疏甘散 温胆汤的完 美结合，擅长疏通中焦、祛湿化痰、清内火，情绪不好、压力大、容易上火、睡眠不好的人都很适合。

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养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿你这个冬天身体暖、气血足、睡眠好！