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养生保健

经常在补气血,为什么总是气血不足?这3个原因说明一切!

养生保健佚名2023-12-11

一觉醒来身体还是疲惫的厉害,坐着工作身体乏累的不想说一句话,周末在家躺着反而更累了.....不知道从什么时候开始,这种难以消解的疲惫感,就像带着静电的塑料袋碎片一样如影随形、挥之不去。

大脑是身体消耗能量最多的器官,它每一个思考、思念、记忆、高兴、生气.....都在消耗大量的气血。

有时候我们看似啥也没干,但大脑一刻不停地在琢磨各种各样的事儿,哪怕坐下来、躺下来,摆出一个休息的样子,脑子也没闲着,甚至睡着的时候都在想白天的事。

《医学入门》中说:「脑者髓之海,诸髓皆属于脑,故上至脑,下至尾骶,髓则肾主之」。

另外,心藏神,想太多,耗伤心血,心神就会乱飘,让你睡不着、爱做梦、容易醒,白天精神差、容易忘事,注意力不集中,理解力变差等。

我自己的经验就是,用脑多的时候,就下楼快步走一会儿,快步走这种重复有节奏的动作,能让大脑放空,所谓闲心劳形。

什么都不做,什么都不去主动想,让那些占满自己大脑的东西像白纸上的铅笔字一样擦掉,那些整日缠绕我们的疲惫感、紧缚感、负压感也会随之而散!

把眼睛「看开一点」,心也就看开了,心里没有挂碍, 有种「眉心松,展双瞳,脸微笑,心从容」的感觉。

实在想事情又乱又多,理不出头绪,睡不着、爱做梦,可以用炒酸枣仁、带芯莲子、百合、大枣各20克煮水喝。

如果懒得煮,可以直接喝我们熬好的酸枣仁膏,精选上等的酸枣仁用古法熬制;又配上桑葚,补阴血肾精;桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾,安心神;百合补肺阴、清心安神;