下周冬至：阳气萌生，抓住养阳最宝贵的36天

而且一年一度的数九寒天，在冬至过后也要拉开序幕了，在全年最冷的这段时间里，若是没养好阳气，很容易中招哦，寒湿邪气，在体内作威作福。

除了这个作用，阳气足，我们的皮肤，体态，精神状况，心情都会跟着好转，阳气足，我们体内的寒湿，血瘀就会少，阳气足，气血足，脸色也会红润有光泽，显得年轻。

再者很多人都说，自己常年心情不太好，感觉很压抑，很消极，就像是很多人在阴雨天气感觉心情低落，晴天时感觉心情开阔一样，若是我们身体内阳气充足，心情可以天天都“晴朗”哦。对待事情也会有不同的角度，有时候思维和情绪，决定着我们是否能做成一件事儿。

第一件：养阳先疏通，清走垃圾

温胆汤这个方子，非常古老，最早的原方出自北周·姚僧恒的《集验方》，流传到现在，依然被大众所喜爱，这就证明，它是经得起时间的考验的。

痰可以有形也可以无形，但无论哪种，都是对身体有害的东西，积在脾胃，脾胃就虚，积在肺中。

二是现在人思虑太重，熬夜多，耗神也多，不知不觉，伤害了我们的肝脾肾，也是容易让水湿内聚，继而生痰的。

陈皮理气化痰，和枳实一起，一凉一热，很平衡。灸甘草则是温中益气的，温胆汤这个方子应用的反胃很广，这些草本本身都是很普通的，组合在一起，却发挥出很大的效果。其实这个温胆汤好不好用，关键看我们用的草本是不是正宗，所以大家在自行搭配的时候，一定要买正宗的，不要那些劣质的草本哦。

建议咱们在用温胆汤泡脚后，自己再煮点黄芪，党参水喝一喝，补补气，增加力量，若是懒得自己搭配，或是担心找不到正宗的草本来泡脚，我们也为大家准备了一款现成的温胆汤泡脚包。

草本都是按比例搭配好的，隔着袋子就能闻到浓郁的草本香，建议咱们泡之前提前煮一煮，里面的成分会更快更彻底的释放出来，之后连同泡脚包一起倒入盆里，晾置合适的温度，就可以舒舒服服泡脚了。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好）

舌苔白腻的人。（舌苔越厚，湿气越重）

温胆汤这个方子，注意孕妇不要用，里面有枳实是破气的，我们泡脚的时间也不要超过20分钟，如果早上泡完脚，可以喝上一杯黄芪水来给身体补补气，晚上不建议喝哦。

艾草是普天之下唯一一种纯阳性的植物，太阳被称为天之阳，艾草则是地之阳，其实我们养阳补阳气，晒太阳也是很好的方法，但是全国很多地区在冬季，并非太阳充足，像是江南地区，经常连续半个月都是阴雨天气，所以为了摆脱天气的限制，我们就把养阳放到了艾草上。

只不过冬季这种新鲜的艾草不好找，一般都是用的艾绒或是晒干的艾叶，可以泡脚，还能熏屋子，像是在《甄嬛传》中，安陵容怀孕保胎的时候，就天天熏艾。

很多人都喜欢艾灼，做完后身体出汗，感觉很通透，但是在冬季还是要慎重，艾灼容易着凉，而且身体也容易开泄过度，我们养生重点就是掌握这个度，我们想要艾灼的朋友，可以退而求其次，这个是每逢到了数九寒天就会用的。

选择温和的艾灸方式最为重要，其中国学大师南怀瑾就介绍了这样一个肚脐灸的方法，无烟无火，利用的就是艾草的纯阳之性，来帮助身体驱寒补阳的。

我们的肚脐有“命蒂”之称，南怀瑾老先生曾说过，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。这个养阳的秘方，就是通过敷于肚脐来补充阳气。

胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，身体暖暖的。

花椒，温中散寒，除湿止痛；桂圆肉，入心经、脾经和胃经，补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，主要起到补益的作用。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。