阳气不足的6个表现，用6个方法补足阳气，冬季不生这些病！

脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好）

舌苔白腻的人。（舌苔越厚，湿气越重）

第三：出门易冷又怕风

但这种情况只要维持好阳气充足的状态就可以了，这类现象出现也往往反应了阳气虚弱和体内生化的热量不足所致，进而导致人体御寒能力也相对更差。所以这种情况最好的办法就是去让自己的阳气多一些，寒气少一些，这里就推荐大家居家时能给自己炙些艾灸。

这里推荐大家在家可以用“隔姜灸”来帮助自己驱寒，做这隔姜灸，其实颇为简单，一般要用到姜片、艾绒和食盐。

一般隔姜灸的艾绒用量宜少不宜多，宜温不宜烫，另外不建议在家自己施艾，一来是现代人脾胃虚寒，但会艾灸的少，艾灸的专业性比较高，操作不当，容易烫伤皮肤。二来是如果一个人在艾灸，身边无人照看，就容易被烫伤。

如《黄帝内经》中有句话是这样讲的：“邪风之致，急如风雨。”，这四时不正之气有时候入侵人体，真是让人防不胜防。

应对之法：睡眠肚脐定护好

可千万别以为这肚脐百无一用，其实肚脐乃腹部一处连接脏腑与皮肤外的重要隘口，且别小看这药泥虽然做法简单，但配合上肚脐，却能很快发挥出温阳的作用，南怀瑾大师经试验后发现，只消用个四五天，晨起时不仅腹部不再冰凉了，而且往日起床时口苦、口干的问题也能改善很多。

其次，花椒也有着不小的作用，大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。然后再带上桂圆补心安神，养血益脾的作用，想必这一晚上都是暖彤彤的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉；

睡不好；

脾胃虚寒；

第五：睡眠之时太难受

而即便想睡，却发现已然是心有余而力不足，或是睡眠的时候，脑中思虑又过于集中，最后以至于熬上一晚，使身体阳气大为折损。

所以现在推荐大家喝些酸来安安肾、养养肝、散散气、升升阳，比方说在睡前去熬酸枣仁汤来安稳自己的心神。

酸枣仁汤做法：准备酸枣仁五十克、冰糖二十克、罗汉果一颗。

如果你觉得熬膏麻烦，那不妨试试商场里的这款酸枣仁膏，一样的古方古法熬制，品质也经得起考验，每晚只需取膏冲上一杯细细品尝，便可让身体少受许多的伤。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，成分更多了。

古人云：“胃不和，则卧不安”，所以一旦胃不能养好，那么便容易惹湿热上身，严重者甚至会积热为瘟，从而给身体带来一系列的负面作用。

所以建议最近大家可以用山药来搭配鸡内金煮个粥吃，这里这个鸡内金是鸡胗上的金色软膜，鸡在消化食物的时候多以这层软膜进行辅助消化，古人讲究以形至性，加之近千年的摸索，也懂得了鸡内金有助消化的功用，一般我们去中药材店里便可买来风干的鸡内金。

做粥前先将砂锅预热，然后倒入杂粮或者精米，添水烧开后先加入切好的山药块，然后小火慢煮至山药软化，接着便将鸡内金夹在火上略微烤干，然后用菜刀研磨成粉，再加入粥内，待山药鸡内金粥内山药软糯、米香四溢时便可取出食用，一般家里人可以都来上一碗，但如果家里只有你一个人，那么建议可以留着当早餐用。

并且我们家鸡内金山药饼的选材皆有保证，所用的山药俱是淮山铁棍山药，对比一般山药其滋养的效果更加出色。

同时用的鸡内金也采自民间农户家里的走地鸡，效果不知道比药材店里的养殖鸡所产出的鸡内金好了多少倍，每晚这样轻轻掰扯两片吃下肚来，养好了脾胃的同时又戒掉了吃夜宵的老毛病，岂不美哉？