天气越冷，越要吃的3种日常食物，帮你补脾阳！

冬天多吃它，帮助封藏

冬天最适宜吃坚果，为什么？

坚果与水果是不一样的能量场，水果多是酸甜，是滋润的，而坚果是植物的种子，担任着繁衍后代的重担，所以植物会将自己最精华的能量藏着里面，还用一层结实的外壳保护着——他把自己封藏的很好。

到了冬天，天气越来越冷，天地之间闭藏之力也越来越强。人身小天地，我们在冬天，要跟上冬天闭藏的节奏，越冷越要多吃一点坚果，借助它的封藏之力，帮助我们补益下焦的能量，助力肾精的封藏。

吃什么呢？

比如黑芝麻，核桃、甜杏仁、花生、葵花籽、松子、板栗、南瓜籽、榛子、开心果、腰果，大部分油脂丰富，它们不作为主食，可以作为健康小零食来吃。冬天干燥，还有通便的作用。阴虚的人也适合。

从中医角度来看，但凡是植物的种子，都具有补益精气的作用，我们说五谷为养，大米，小米，黄豆，绿豆，黑豆等五谷杂粮，也都是种子，用它们的精气来养我们的精气。我们日常打豆浆，做粗粮主食，都可以多吃。

黑色入肾，与冬天最为相应，如果你没时间选择，可以直接吃我们慢火烘焙的五黑丸，黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚，五种黑色的种子，养足我们的肾精。

它是「天之大宝」，这样「吃」，补到最好的阳气

「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。

「日为太阳之精，其光壮人阳气」。

寒冬里，最幸福的事情，便是晒一晒太阳。把它补益在自己身上，阳气足了，寒邪自然没有逗留的理由。

晒最干净的太阳：早上的太阳，能量最清新，阳气最干净！9-10点，在上班之前的路上，于无风处，晒一晒最明洁、阳气最足的太阳，15-20分钟，还有助于阳气升发，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。

晒晒手心：手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。上午晒晒手心，可助阳气生发。

晒晒头顶：「头为诸阳之首」，也就是所有阳气汇聚的地方，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气，整个人的气色也会变好。

晒晒后背：「腹为阴，背为阳」。多晒后背，很快就觉得温暖。「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能，晚上的睡眠也会变得很好。

植物界的小太阳，你值得拥有

有时阴天晒不到太阳，阳气满满的植物却一直常在。那就是艾草啦！艾草为至阳之草，从古至今，只有用艾草来艾灸，无可替代。

艾草：味苦、辛、温，入脾、肝、肾。温经止血，散寒止痛。

随时随地，与艾草做朋友

无论任何天气，艾草都可以暖暖地驱散寒气。如果艾灸不方便，能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。

注意事项：

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

这款醋泡白姜，是我们当时去原产地铜陵，对比了不下十多家的供货商，最后经过一一试吃，参观制作和姜田，选出来一款无论是口感、制作配方都非常不错的一款。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

这款醋泡姜一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。

一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

醋泡姜特别适合：

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

·痰湿肥胖之人