冬天熬夜就是熬命，做对3件事，帮你把亏掉的气血补回来

一睁眼，一照镜子，发现自己眼睛红血丝好多

眼睛干涩

总是眼睛累，想休息，闭上眼还睡不着

烦躁、入睡困难、睡眠浅

边看视频边流眼泪……

可能造成三方面的消耗，加速衰老：

眼睛使用时间太长，耗气血，让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，身体气血程度下降，*经量越来越少。

戒手机不太可能了，学会用眼更重要。日常做这3件事，帮身体老得慢一点，让你的眼睛有神，肝血充盈，肝气舒展，减少皱纹和眼袋。

南怀瑾：看绿树，看天空，让花来看你！

南怀瑾先生九十多岁眼睛都很好，他养眼睛很有心得，2个方法分享给大家，实操 心法！

南老说??

2.让花来看你

我们每天看手机、看电脑，很多信息，别费力扑上去看，静一点，让很好的东西，自然过来。

先生讲的这个故事，老道要他做的就是“独立守神”。你的“神”要守在你身上，不是放在花上。只要你的神在你身上，而不是那些外部信息上，那些东西就无法消耗你，会过来滋养你了。

内调养眼：疏肝气 养肝血！

平时上班可以给手机定个时，每搁1小时提醒自己，看看远处的植物，或者做做熨目。再就是要养肝，肝开窍于目。

很多人肝气郁结，心情不好，容易郁而化火，眼睛疼，可以多做这两个动作疏肝气，如果是晚上，最好关灯、闭眼睛做，更容易入静，也许会流泪，不用惊慌，全然放松。

这个动作可以抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。挺直脊背，盘腿坐下，两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。

②拍打腋下。