未来1个月，少吃这3种食物，尤其是身体虚、气血差的人

《月令七十二侯集解》中说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛也。”

今天和大家分享一些唐代药王孙思邈的冬月养生宜忌，身体，饮食，起居，情绪稍微注意些，身体的烦恼就能少很多。

「十一月肾脏正旺，心、肺衰微。宜增食苦物而杜绝咸物，补理肺、胃。」

咸不是补肾的吗？为什么要少吃咸甚至杜绝咸物呢？

《黄帝内经》说：“多食咸，则脉凝泣而色变。”

所以冬月除了减少盐的摄入，也要少吃味咸的食物，比如：动物血、蛤蜊、墨鱼、海胆、文蛤、海带、海藻、紫菜等。

尤其是心火旺，大脑总是胡思乱想，容易失眠、上火、心烦急躁、上火和腿水肿的朋友。

莲子清心火安神能改善睡眠，而且它有收敛的力量，对肾也好。

湿气重的朋友可以自己搭配些味苦、健脾祛湿的陈皮，茯苓，薏米，砂仁等一起煮水喝。

这款无蔗糖低脂的八珍糕，配料都是简单的谷物果实：莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁，更符合咱们现代人的“现代胃”。

我们脾胃不好，最头痛的就是湿浊难祛除，湿浊困脾，就如同给脾胃束缚上了一层网，给困住了，但我们这里的薏米、茯苓、砂仁，都是祛湿化湿的，薏米主降浊，茯苓主祛湿，砂仁主温散，这三者搭配，无论什么样的湿浊都能给化开，温散出去。

这款古方八珍糕，有补有通，有升有降，平和不偏，用山药去补，用茯苓去疏通；用莲子去补，用山楂疏通；用麦芽去补，用鸡内金疏通。薏米微寒，有砂仁的温和之性去化解，使整体达到平衡，补而不腻，补中有疏。

因为不添加蔗糖，很多不能吃甜食的朋友也可以放心吃冬月，身体不要太热，适当少吃肉

古人艾灸喜欢用瘢痕灸，灸出疤痕灸出水泡。这样温阳的力度很强，但在需要养阴的秋冬就不适合了。我们现在的艾灸，或悬灸，或艾灸盒，很温和，若是阳虚体寒、怕冷，或者日常养生还是可以艾灸的，只是不要一天灸太长时间。