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养生保健

未来1个月,少吃这3种食物,尤其是身体虚、气血差的人

养生保健佚名2023-12-09

《月令七十二侯集解》中说:“大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛也。”

今天和大家分享一些唐代药王孙思邈的冬月养生宜忌,身体,饮食,起居,情绪稍微注意些,身体的烦恼就能少很多。

「十一月肾脏正旺,心、肺衰微。宜增食苦物而杜绝咸物,补理肺、胃。」

咸不是补肾的吗?为什么要少吃咸甚至杜绝咸物呢?

《黄帝内经》说:“多食咸,则脉凝泣而色变。”

所以冬月除了减少盐的摄入,也要少吃味咸的食物,比如:动物血、蛤蜊、墨鱼、海胆、文蛤、海带、海藻、紫菜等。

尤其是心火旺,大脑总是胡思乱想,容易失眠、上火、心烦急躁、上火和腿水肿的朋友。

莲子清心火安神能改善睡眠,而且它有收敛的力量,对肾也好。

湿气重的朋友可以自己搭配些味苦、健脾祛湿的陈皮,茯苓,薏米,砂仁等一起煮水喝。

这款无蔗糖低脂的八珍糕,配料都是简单的谷物果实:莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁,更符合咱们现代人的“现代胃”。

我们脾胃不好,最头痛的就是湿浊难祛除,湿浊困脾,就如同给脾胃束缚上了一层网,给困住了,但我们这里的薏米、茯苓、砂仁,都是祛湿化湿的,薏米主降浊,茯苓主祛湿,砂仁主温散,这三者搭配,无论什么样的湿浊都能给化开,温散出去。

这款古方八珍糕,有补有通,有升有降,平和不偏,用山药去补,用茯苓去疏通;用莲子去补,用山楂疏通;用麦芽去补,用鸡内金疏通。薏米微寒,有砂仁的温和之性去化解,使整体达到平衡,补而不腻,补中有疏。

因为不添加蔗糖,很多不能吃甜食的朋友也可以放心吃冬月,身体不要太热,适当少吃肉

古人艾灸喜欢用瘢痕灸,灸出疤痕灸出水泡。这样温阳的力度很强,但在需要养阴的秋冬就不适合了。我们现在的艾灸,或悬灸,或艾灸盒,很温和,若是阳虚体寒、怕冷,或者日常养生还是可以艾灸的,只是不要一天灸太长时间。