脾胃不好一定要避开这4类食物，小心越吃脾胃越差！

脾胃出问题，很多时候是因为口味偏好、贪嘴犯馋，或者在不知道的情况下吃了太多脾胃不喜欢的东西。日积月累，嘴巴是满足了，但脾胃也跟着受伤了。

脾胃不好的人，冬天更难熬。下面说的这4类食物，想把脾胃养好的人都应该知道。它们看似美味，却可能是伤害你脾胃的元凶。

生冷的食物：容易引起寒湿

这类食物容易抑制脾胃功能，同时也在暗地里损耗着脾胃的阳气。脾虚的人更别吃了，以免加重身体寒湿。

包括：

1.未经加热烹饪的食物，如鱼生、生腌、刺身、冷沙拉、凉拌菜、生海鲜等。

2.入口温度低于体温的食物，比如刚从冰箱拿出来的食物，以及东北冬天的常温食物。

3.指性质偏寒凉的东西，比如火龙果、猕猴桃、草莓、梨、柿子、香蕉、圣女果、椰子水、西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜等。

吃海鲜类生食时，要配上芥末、紫苏、姜、热黄酒等辛温发散等东西平衡寒性，但脾胃拉胯的人最好一口都别碰。蔬菜最好都做熟，水果也可以烤一烤、煮一煮，搭配陈皮、肉桂粉等等辛温的食材一起。

如果你吃了生冷之后肚子疼，可以立刻煮点生姜红糖水暖一暖，如果手边没有食材，把双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐五分钟。

手心的劳宫，搓热后更暖和，捂在肚脐上。没事就用手捂着肚子，也能避免长出小肚腩。

长期脾胃虚寒的人，最适合做艾灸。睡前也可以贴上南师肚脐贴，它是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

我们还是胎儿时，就靠着一根脐带连接母体，肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以吸收，还不用劳烦脾胃去运化。

脾胃虚寒、湿气重的可以直接贴肚脐。暖起来可能会拉肚子，排寒排湿，这是正常的，不用惊慌。如果要吃生冷的食物，先贴上它，能提前预防寒凉对身体的伤害。

上热下寒的人先贴脚底涌泉穴，贴三天停一天，把火引下去。

如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

腹部凉、痛经、宫寒；

脸部、头发爱出油；

睡不好，体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

脾胃虚寒；

这类食物，最容易引起痰湿，一般还伴随积食和脾胃阴虚。脾胃不好的人一贪嘴，就容易加重这些问题。

它们也确实很美味，最好每周固定吃3次，满足一下口腹之欲，也有意识有所节制。一味的强忍着不吃，也有点痛苦，不用戒掉，但得控制。

包括：

1.脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。

2.比较甜的：特指在加工过程中额外添加糖的食物，比如各种点心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。

3.味道厚的：过甜、过辣、过咸、过酸、过油……同时也包括放太多味精、鸡精或其他增香增味调料的。

长期吃这些重口味东西，味觉始终在受刺激的过程中，身体对味道不敏感了，平时容易吃得更多，身体更燥、消化更弱、痰湿更多、口臭更重、气色更差……

特别要注意甜食，甘甜之味入脾胃，适量摄入可以起到补益的作用，也能缓和身体紧张、拘束的状态，让人感到愉悦和放松。

一旦吃多了，会刺激脾胃的功能亢进，助痰生火，让人吃的停不下来。使食欲出现不合理的增长。喜欢吃甜，可以通过麦芽糖、**糖、红糖、蜂蜜等天然糖来满足需求，但要控制摄入量。

如果你平时也喜欢吃这些，而且舌苔厚腻、舌有齿痕、舌面有裂纹、皮肤爱出油、大便粘马桶、嗓子里总有痰……最好每周能有1天刻意的吃吃素，清淡饮食，给脾胃一个休息的时间，减轻脾胃负担。

如果你舌头有齿痕、痰湿垃圾很多、中焦不通、上热下寒，可以饭后吃茯渭糕，中午2块，晚上2块。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

山药：健脾补气，对肺也不错。肺能调理水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来

山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以山楂、糯米，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！