百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

冬天最好的进补就是疏通,教你3招排出体内淤寒

养生保健佚名2023-12-07

当然这两点也只是寒燥邪气侵体的轻微表症,这寒邪真要入体,严重的会出现下面这些情况:

夜间难眠失眠多梦情况增加,即便入睡也很难一觉到底;

眼睛干酸疼涩,夜间视野会格外模糊,看久了头还会晕;

来百度APP畅享高清图片

其实解决这个寒邪,最好也还是在冬季它最猖狂的时候,一来这寒气多发难于脾肝两处,而窜行于血脉之中,因此在冬季只要把这个血脉温暖起来,那么自然就会把这些淤寒给祛掉,以下就给大家推荐几条冬令祛淤寒的小妙招。

首先,拍身体不能乱拍,要先从肋骨下的胸肌处拍打,然后再朝下往双乳中间拍,这样自上而下拍打,可以先舒肺脏后活脾脏,使身体上下二焦相互联通,进而让神志清晰,使体内浊寒不至于积聚于脾肺这两个地方,拍打时力道要尽可能适中,稍有一丢丢痛感即可,时间则要控制在三分钟内。

而拍完了胸部和背部,我们最后要坐下来拍一拍我们的大腿了,多拍大腿内外两侧,可疏通人体胆经以加速排毒,除了能起到排毒这样隐形的效果外,多拍大腿还可以缓和我们的心境与心态,像冬令时分的抑郁、暴躁、愁闷、难过等都可以通过拍大腿的方式来加以缓解和改善。

以上说了三个适合拍打的部位,这会儿你看了要想拍身子,用手拍三分钟胸部就可能很累了,在要想拍肩和大腿,总不能用家里的锅铲来拍吧?所以建议拍打身体最好还是用专业的拍打用具。

还有,这款专业的拍痧板上富集了专用于刺激经络的凸点,加上足够长的手柄,平时后背难以触及的经络也能碰得到,最后这个手柄还设计了一个专门用来刺激肝胆经的痧尖,可谓内外兼顾。

有的人说,肚子不通,那就拍打肚子不就好了?思路是没错,但是肚子可以推揉,切记不能拍打,腹部柔软,里面又是脏腑的聚所,稍有不慎伤及脏腑就得不偿失了,平时有揉腹习惯的,坚持揉腹可以疏通,再者可以试试依靠艾灸的力量,来疏通堵在这里的浊气、寒气或是湿气。

而艾灸确是能疏通身体,通活经络,行气活血,驱寒逐湿的好帮手,很多人都不知道为何平白无故身体就堵了,那是因为寒,我们体内气血循行最怕御寒,血遇寒而凝,就跟天冷了,河里的水冻成了冰,那自然不流动,堵在那里了。

所以当我们身体堵了,上火了,就别想着光吃点啥清凉了,就好比马路堵车了,除了把车子疏通,无论你是开奔驰还是保时捷还是宝马,全都堵在那也过不去,只有把堵的地方疏通了,之后再去平补也好,滋补也罢,就不容易上火了。

之后把艾绒捏成小小圆锥形放在姜片上,姜片可以放在肚脐处或是肚脐下三寸的位置,点燃艾绒就可以享受艾灸了,感觉太烫就把姜稍微移开一会儿或是下面再垫片姜,如此反复艾灸,每次半小时左右,艾绒通络,生姜驱寒,温经散寒,再适合不过。