大雪节气：阳气再好也别折腾，这样做把阳气藏起来！

关于大雪《孝经纬》曰：“斗指壬，为大雪，言积阴为雪，至此栗烈而大矣。”这其中所谓“言积阴为雪，至此栗烈而大矣。”的意思是，大雪时节阴气已大为积累，所以阴化雪寒，届时黄淮流域便将有大雪的可能。

虽说雪寒多集中于长江之北，但身处江南的小伙伴也不能掉以轻心，毕竟相对北方物理伤害的“寒冷”，南方那种缠绵刺骨的“阴寒”才更为致命。

一候鹃鸥不呜

可能很多人都不认识“鹃鸥”是啥，其实“鹃鸥”即是寒号鸟，一般出没于秋冬两季，因天冷而出且喜欢啼叫，所以被民间戏称为寒号鸟。

大雪节气相较其他节气不同，其他的节气都讲究一个循序渐进，一般第二候时才见节气分晓，但大雪一开场就是最冷最烈最可怕的时候，因为极度的严寒加上与严寒相伴的大雪，所以连这喜寒的寒号鸟都呼喊不得，故大雪一候便被古人称为：“鹃鸥不呜”

此时忌宜

忌：吃寒性食物——大雪一至，尤其是大雪当天，切忌不要吃寒性食物了，因为此时天地已经大阴大寒，此时再吃如螃蟹、螺丝这类的寒性水产则容易勾动体内旧疾继而引发健康问题。《千金翼》曰：“勿食螺蛳螃蟹，损人志气，长尸虫。”

宜：喝赤小豆粥——赤小豆并非红豆，相对红豆而言，赤小豆身材更加苗条，类似于“豇豆”，中医认为赤小豆“味甘酸，性平。归心、小肠经。”，多吃赤小豆可去风湿寒痹，但赤小豆虽好，且不可贪嘴多吃，尤其是小孩及身体消瘦之人。《岁时杂记》曰：“至日，以赤小豆煮粥，合门食之，可免疫气。”

二候虎始交

当大雪一候“鹃鸥不呜”结束时，天地间的阴气已开始出现颓势，所谓盛极而衰，既然阴气已稍微衰减，那么阳气自然也开始逐渐萌动，所以每逢此时，古人见虎啸山林并来回奔波求偶，知是阳气复起所至，故而将此时命名为：“虎始交。”

此时忌宜

忌：频繁洗澡——大雪一候的五天内，像体质相对不稳定的老人小孩就应尽量少洗澡，大冬天虽然洗个热水澡很舒服，但难免出现水温难控一时上头的情况，这水温一高，洗出来的不仅是身体的污垢，还有保护身体的含阳汗水，一旦阳气泄的过多那这身体自然是吃不太消的。《千金翼》：“不可沐浴，勿以火炙背。”

宜：可小补身体——这里的小补，指可以在大雪时节稍微“放纵”吃喝，但所吃之物最好带有“温补”之性，如肉中牛羊，菜中韭姜。《千金月令》曰：“是月可补，不可饵大热之药，宜早食，宜进宿熟之肉。”

三候荔挺出

这里的“荔”并非荔枝，而是一种名为马兰草（也称马兰花）的草本植物，马兰草一般生长在北方地区，据说马兰草能感受到天地间的阴阳之气，每当阴盛之时，马兰草便会蛰伏蜷缩起来，而当天地间的阳气萌动明显时，它便会抽芽开花。

此时忌宜

忌：吃生菜凉品——很多的生菜凉品虽然其性不寒，但是毕竟仍属生冷之列，如生菜、韭菜更在其中，如《纂要》所云：“勿食生菜，发宿疾。勿食生韭菜，多涕唾。”

宜：枸杞煎汤——每逢大雪，古人们便会生火煎汤，一做口服，二来也可用以沐浴，这其中以枸杞汤为最多，如《七签》云：“（大雪）取枸杞煎汤洗浴，至老（皮肤）光泽。”

从以上大雪三候中我们可以得知，大雪时节是冬三月中最宜藏，而最不宜泄的时节，所谓：“开春足不足，全靠大雪藏。”这冬天阳气藏得好不好，其实主要依赖一个“睡”字。

但人相比于动物而言，正缺少一个“冬眠”系统，而大雪之时又恰逢阴阳扰动、气血调节之机，所以此时睡眠多有“难睡、晚睡、失眠”的情况出现，故而本文特意给出以下四个小妙招，来帮助大家熬过大雪时节里这15个难眠的夜。

1、睡前泡个脚

如果想在大雪时节睡个好觉，那么可以试试这个“温胆汤疏通法”，当然它也叫温胆汤泡脚足浴法，此法源于药王孙思邈所著《千金方》中，其方主要由茯苓、陈皮、法半夏、竹茹、枳实、炙甘草所组成，本是可服用的汤剂，但随着时代发展，便被聪明的养生人士发现，这煎熬过的温胆汤药材泡脚奇效甚于口服。

古籍曾云：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”而之所以温胆汤可以跟我们的脚发生那么奇妙的反应，正是因为我们的脚底乃人体六经起始之处，所以用温胆汤来当做祛湿排寒散毒的突破口是再合适不过的了，并且脚部皮肤通络性佳，相比身体其他处的皮肤，脚对这些草本的吸收更为快速，且在热水的助力下，可以快速使药力渗透进皮肤。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好）