今日大雪：阴气盛行，别拿你的气血抗风寒！4大宜忌不得不知

《月大令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”此时节天气更冷，阴气最盛。古人认为大雪到冬至之间，阴气逐渐到达最高点，在冬至的时候转化成初生的阳气，冬至一阳生。

大雪节气养生重点在于“防寒护阳”，但需要适度，否则可能身体失调，耗气伤神。

华北农谚说“小雪封地，大雪封河”，这时候黄河流域一带已经渐有积雪，而西北东北已然“千里冰封，万里雪飘”了。岭南此时还是“青山隐隐水迢迢”，和北方气候相差很大。

初候　鹃鸥不鸣 （12月7日～12月11日）

鹃，多指小巧的鸟。鸥，多指水鸟。天气寒冷，听不到这些鸟儿的鸣叫了。

二候　虎始交 （12月12日～12月16日）

此时阴气最盛，阳气开始萌动，老虎开始有求偶行为。

三候　荔挺出 （12月17日～12月21日）

荔挺此时因感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪节气，寒气下沉极重，阳热敛降颇深，至此而雪盛也。天人相应，人体也是如此，阴气颇盛，阳气潜藏，就像弱弱的小火苗一定要养护好。

这就需要顺天地之势，做好这4大宜忌，养护心神，疏通气机，阴阳同补，提高我们的抵抗力。

戒掉：动太大，大汗淋漓

现在这会儿，提高抵抗力是非常重要的。学打坐是静神调心，八段锦能让你养气疏通，你做的时候不需要很用力，但这些动作，会帮助你周身气机运转。

比起健身房的力量训练，消耗少，但更能让气机流转，性价比很高。很多朋友感受到：很快拉粑粑，不容易感冒，入睡快，睡眠安稳，挺通的。

如果你肺肾都虚，平时多练练八段锦，做八段锦的朋友留言说说感受吧！激励一下懒得动的朋友动起来！

↓第一式：两手托天理三焦↓

↓第二式：左右开弓似射雕↓

↓第三式：调理脾胃须单举↓

↓第四式：五劳七伤往后瞧↓

↓第五式：摇头摆尾去心火↓

↓第六式：两手攀足固肾腰↓

↓第七式：攒拳怒目增气力↓

↓第八式：背后七颠百病消↓

八式集合，小伙伴们转起来学起来

如果你动得很少，想事很多，平时梦很多、入睡困难，气郁气滞比较严重，一到睡觉脑子停不下来，总是万般心事涌上心头，可以用佛手百合茶茶疏通三焦气机，让身体气机顺利运转。

花茶里有香橼佛手，喝之前如果闻一闻，也会让气很顺，喝的时候多加点水煮一煮，很香，也不苦了，能化解往昔的郁闷，清理身体的情绪垃圾。

方中的玳玳花：疏肝理气、和胃；佛手：既能舒肝行气，又能燥湿化痰；香橼：疏肝解郁、理气化痰；生麦芽：健脾和胃，疏肝行气，四者相合使痰消气畅，肝气顺，脾气和。

这个茶在很多方面都能作用到，大多数反馈如下：

胃口特别好的，可以大胆享受美食，吃很多，喝通还瘦了。气通了，没什么堵着，身体代谢会很好，自然就瘦了。

浊气多、心情差的人，喝它会放屁，胸不痛了。

睡不好的人，喝它会睡眠很好，代谢自然好起来。

这都是因为它的配伍，能梳理肝胆气，脾胃气，又能养心气。

忧思多的人，往往抵抗力弱。七情对应五脏，肺主悲，当你忧心的时候，心里很多担忧、恐惧、伤心、害怕的时候，这种情绪，都会伤肺。如果你心里很开心，肺气自然旺，抵抗力都会增强。