抓住冬季健脾好时机！不伤阳气、祛湿健脾最强搭配，原来是它俩！

想要快，用红豆薏米，但如果想祛湿还健脾止泻，甚至补到气血。那就要多找找它法。

如果你感觉身体里好像总有一条清理不干净的臭水沟，黏液满布……

如果你总是觉得自己没气血，想补又补不进……

如果脾的生清之力会减弱，人就特别容易拉肚子，还会有没有消化的食物残渣。

这个豆子，历代医家和方子中都常伴左右，这就是白扁豆。

白扁豆，归脾、胃经。味甘，微温。健脾化湿，和中消暑。

它又是甘味，甘能补、能缓、能和。也就是可以帮助消化，调和中焦，从而消除饮食积滞。

李时珍也大赞它：「其性温平，得乎中和，脾之谷也。入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。」
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而《随息居饮食谱》上说它「健脾止泻」，这止泄，便是说白扁豆有很好的的固摄作用，可以避免精气的泄泻，比如暑天比较严重的白带问题。

最简单的就是把白扁豆炒了，煮水。

还可以白扁豆 山药来熬粥。

我们把白扁豆烘焙之后研磨成粉，跟芡实莲子搭配。

芡实：补脾肾而兼能祛湿

芡实入脾、肾经，既能益肾固精，又能健脾祛湿，而且补的力度温和不容易上火，能预防阴液受伤导致的干燥而且不会滋腻生湿气。

现代药理学研究表明，芡实中含有大量的维生素、无机盐及多种活性物质，经常食用有利于保持皮肤的水分和弹性，让皮肤更加美丽动人。

2、健脾祛湿最强

脾胃弱的人容易腹胀，消化不良，没胃口，吃东西没味道，大便不成形的问题。

不少女子白带多其实就是身体湿重的表现，对于脾虚湿气重的人可以芡实、白术、茯苓一起吃，如茯苓芡实粥、芡实山药粥等。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时还能养心安神，心安能减少思虑，而思虑过多是脾虚的重要诱因。

芡实与山药：均具有补脾止泻的功效，补益效果相似，但芡实之固涩肾精，更有甚于山药。

如果是阴虚体质的，但又湿气偏重，就可以芡实 山药。尤其老人，孩子，孕妇，用一点芡实与山药炒熟后，弄成粉末，每天和粥调服，可以祛湿补脾，同时补脾肺肾之阴。

由莲子、茯苓、怀山药、芡实四种食材炖煮而成，上述材料各15~20克混合，加水1500毫升，先浸泡1个小时；

用同样的方法煎煮第二遍；将两次汤水混合均匀，早晚分两次空腹温服。

如果跟我一样，天天忙脚不沾地，根本没时间自己做，那跟大家分享一款即食糕点，拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。

芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来

每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以山楂、糯米，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！

除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。

早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，祛湿健脾，状态满满！柔软香甜，富有营养，让你整个冬季脾胃舒服