抓住冬季健脾好时机！不伤阳气、祛湿健脾最强搭配，原来是它俩！

想要快，用红豆薏米，但如果想祛湿还健脾止泻，甚至补到气血。那就要多找找它法。

如果你感觉身体里好像总有一条清理不干净的臭水沟，黏液满布……

如果你总是觉得自己没气血，想补又补不进……

如果脾的生清之力会减弱，人就特别容易拉肚子，还会有没有消化的食物残渣。

这个豆子，历代医家和方子中都常伴左右，这就是白扁豆。

白扁豆，归脾、胃经。味甘，微温。健脾化湿，和中消暑。

它又是甘味，甘能补、能缓、能和。也就是可以帮助消化，调和中焦，从而消除饮食积滞。

李时珍也大赞它：「其性温平，得乎中和，脾之谷也。入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。」

而《随息居饮食谱》上说它「健脾止泻」，这止泄，便是说白扁豆有很好的的固摄作用，可以避免精气的泄泻，比如暑天比较严重的白带问题。

最简单的就是把白扁豆炒了，煮水。

还可以白扁豆 山药来熬粥。

我们把白扁豆烘焙之后研磨成粉，跟芡实莲子搭配。

芡实入脾、肾经，既能益肾固精，又能健脾祛湿，而且补的力度温和不容易上火，能预防阴液受伤导致的干燥而且不会滋腻生湿气。

现代药理学研究表明，芡实中含有大量的维生素、无机盐及多种活性物质，经常食用有利于保持皮肤的水分和弹性，让皮肤更加美丽动人。

2、健脾祛湿最强