血瘀百病生！多吃这5种食物，活血化瘀，疏肝理气！

因为秋属金，对应肺，从五行相生相克上说，（肺）金克（肝）木。肝受到了克制，我们就容易郁闷、情绪低落，消极、什么都不想干；

所以，秋天除了养肺，还要特别照顾一下你的肝，饮食上可以多吃点“有香气”的食物，多闻闻本草花香，体内的小气场马上就不一样了！

①芳香能疏肝解郁。芳香之气，大多是清灵、通透的，它能扩散得很远，走窜之力很强，可以冲破那些被郁住的“气团”，疏肝解郁；

③芳香化浊。中医认为香气就是正气，草本植物的香气可以驱散体内的浊气，激发人体正气。

桂花，让你沉郁的肝气和心情，舒展开来

桂花又是性温的，香中带着一丝丝甜意，钻到肝经里，能驱除阴寒，让秋天沉郁的肝气和心情得以舒展；

怎样吃透桂花的馥郁香气？

几乎把它的功用都说全了，有兴趣的朋友可以研究一下，最简单的吃法就是桂花和蜂蜜搭配。泡水的时候加一小撮进去，吃藕粉的时候加一勺，超香的。

茉莉花是我最爱的花，我家院子里种了2颗，每次开花时，香满一院子；摘几朵泡茶，香气满屋！

茉莉花的香气是轻清上浮的，能解开心肝脾肺的郁滞之气，气通了，上焦心肝肺的虚火就散了，上火喝很好，有口气、体味重的人喝最适合。

玫瑰花，让郁滞的气血，动起来

花蕾的效果最好，借助花朵将要开放时的那股力量，让郁住的气、瘀滞的血，都活动起来；脾气不好，容易上火，气色暗沉、乳腺不好、*经不畅的女生最需要！

要是女孩子气血不足，可以再搭配点桑葚、枸杞、桂圆、黑芝麻、红枣之类，养养血，不至于太燥热。

百合滋阴养肝，适合肝气不舒的人吃，帮我们护住肝。

山楂活血化瘀；黑芝麻滋养肝血，而且不像是我们普通的制作方式，炒一炒打粉就开始制丸了，而是要经过九蒸九晒的制作工艺，把黑芝麻的营养最大程度给发挥出来。

蒸完后再中火炒制，非常考验对火候的掌握，一阵阵焦香传来，此时的黑芝麻最为营养，之后再把这些和打成粉的红枣，枸杞，百合，山楂，燕麦一起混合，加入玫瑰花和蜂蜜调和，搓成一颗颗玫瑰芝麻丸。

每一颗都有独立包装，平时上班包里放几颗，随时随地拥有好心情。

俗话说，一两陈皮一两金，陈皮既是食材，也是药材，它香气比较低调，但完全不影响它行气散结、破滞气；

瘕[jiǎ]，是指妇女肚子里结块的东西；逆气，就是不顺的气机，比如生气了，胸口堵、胃胀、两肋胀痛刺痛、小腹部胀痛，都是气滞导致脏腑的气乱了；

平时吃太多水果、酸奶、牛奶、奶油蛋糕、巧克力、奶茶、大鱼大肉之后，脾胃之气被滞住了，舌苔白腻、肚子胀气、吐白痰清痰，喝陈皮水，或用陈皮泡茶喝，很快就能理顺气机，清扫干净身体里的痰浊寒湿。

正如最好的山药在河南焦作，最好的三七在云南文山，最好的枸杞在宁夏，最好的艾叶在湖北蕲春，最好的陈皮在广东新会。

好的陈皮表面干燥清脆，皮油胞透亮，纹理清晰，煮出来的汤是清澈，不浑浊，喝起来是清香带辛味，味道厚重，嘴里有回甘的，而且比较耐煮，一片好的陈皮可以煮一天。

不过，陈皮不适合胃热的人（舌苔黄腻）、肺热的人（吐黄痰）、阴虚燥热的人、气很虚的人。

佛手被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”，它有一种特殊的香味，光闻味道就让人舒心放松，许多人用佛手作香道，《红楼梦》中探春就用佛手作为清供。

行气比玫瑰更强，健脾和胃、燥湿化痰之力堪比陈皮，平时可以煮粥、煮茶的时候放一点儿！不过佛手味道有点苦，如果接受不了，闻闻佛手的香气来很好！

百合滋阴润燥，可以加速我们体内毒素的排出。