冬季每天这样晒太阳，赶走身上积存的寒湿、淤堵的气血！

而每逢冬季，自古都有“冬养肾以待春肝生”的习惯，其中原因是古人笃信五行学说，认为冬为水季，而肾属水黑。所以在冬季像手脚冰冷、腰膝酸软、**宫寒等诸多问题，在古人看来大多与没养好肾，有着很大的关联。

去寒就温（除去体内的寒冷，多待在温暖的地方），勿泄皮肤（不要让皮肤动不动就暴露在外或者大量出汗），逆之肾伤（不去注意这些的话，肾就会受伤）。”

其实很简单，多晒太阳就行，关于太阳和肾阳的关系，明代张介宾就在其书《类经图翼》中坦言道：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”所以既然严冬已至，那么为何不快用好这天阳来为寒冬备好所需的阳气呢？

要知道，人在睡觉时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体大量渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也不断浸染，使枕头成为藏污纳垢的地方。

正如《阴阳应象大论》所说：故善治者治皮毛，其次治肌肉，其次治经脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半生半死也。

阳光一照，阴霾尽消。日为太阳之精，其光壮人阳气， 大人小儿都要常晒太阳。如唐代孙思邈所著《千金要方》中说：“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”

其中尤其是肚子下这个肚脐的位置，更是要晒到，甚至晒的好还有日光灸的效果，这肚脐位于任脉之上，可温通元阳，多晒多灸可以使脾胃健旺，所以如果你日常工作繁忙，或是没时间去晒太阳，那么可以休闲时，在肚脐处艾灸。

但现代人脾胃虚寒，但会艾灸的少，艾灸的专业性比较高，操作不当，容易烫伤皮肤，我们在艾灸时，身边最好有个人看着，以免烫伤，身边很多朋友都来说，艾灸完很舒服，但是自己却没时间天天艾灸，一个星期能抽出一天来艾灸就不错了。

分享一个简易版艾灸，睡觉时候都能灸，它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创，用艾绒、花椒和桂圆肉，这三种东西搅碎捏成球，塞进肚脐中，别小看这个肚脐，它是会吸收的，要知道我们还在娘胎时，饮食呼吸都是依靠肚脐。

这三种一结合，体内，尤其是中焦的寒气散了，阳气补进去了，瘀堵的位置给通开了，那咱们上面的心火自然能顺畅通行，火引下来了，自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。

现成的肚脐灸，在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。

建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；