冬天养阳胜良药！身体这2个部位的阳气一定要守护好

冬季最常见的就是双脚冰凉，仿佛踩在冰上，连睡觉被窝也冷飕飕的，怎么也捂不暖和。这种时候即使穿了再厚的衣服，盖再厚的被子也无济于事，甚至半夜都会被冻醒。

还有一部分人，特别是女性，腰腹常年冰凉，生理期肚子疼。我们的双脚和肚子，这两处的阳气一定要守护好，阳气是人体的动力，有温煦的作用，阳气足，身体壮。一旦阳气流失，身体越来越虚，随之手脚，腰腹也会冰冰凉凉的。

特别是冬季，“冬为寒气所主”，寒为阴邪，易伤人阳气。若冬日疏于保暖，受寒太过，就会伤及我们的阳气，阳气不足，无法温煦身体，我们身体的阴寒就会占了上风，最直观的表现就是：冷！不光冷，手脚还容易长冻疮。

那么如何固守住身体两个部位的阳气呢？可以试试下面这些办法。

一.饮食上常吃温阳补气的食物

食谱一：当归羊肉汤

当归20克、生姜30克、羊肉500克，羊肉块加葱姜料酒焯水，放入砂锅中，放当归，生姜片，加清水炖煮2小时，出锅前加适量食盐调味。

食谱二：黄芪党参乌鸡汤

准备乌鸡1只，党参50克，黄芪50克，红枣2颗，姜一小片。乌鸡斩块，沸水加葱姜焯水去腥，红枣去核，所有食材放入砂锅，加适量清水，大火煮开转小火煮2小时，出锅前加适量食盐调味即可。

食谱三：生姜红枣茶

懒得自己煲汤，也可以泡茶喝，生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入养生壶中，加适量水煮10~15分钟，添加适量红糖，尽量于上午饮用。

二.外用艾草补阳固阳

我们都知道太阳是世间阳气最足的，但是冬季的太阳不比夏日，即使晒太阳，也不如夏季更彻底直接，阳光也很难透过我们厚厚的棉服晒进身体中，这时候我们可以借助艾草，这种纯阳之草，汲取的是太阳的能量。

俗话说，“天上太阳，地上艾草”，我们可以借助艾草的力量，艾灼！

艾草散寒祛湿，行气活血，温补阳气，将艾叶制作成柱状、饼状、条状、米粒状，以火灼之，便能将自己的能量渗透进身体之中，特别是这段时间，外界病毒不断，更要提升自身的阳气值，而且烧艾草，也就是熏艾，还是古代驱逐外邪瘟疫的方式之一。

但是艾灼需要持之以恒，不适一次就可以把阳气拉到很高的状态，需要循序渐进，量变到质变，最终获得身体健康。

冬季寒冷，脱衣艾灼很多人都怕二次受寒着凉，特别是在南方没有暖气，屋子里比外面还冷，这时候推荐大家用一用南怀瑾大师的脐灸法，不用担心着凉受寒的问题。

这个不需要明火点燃，过程中也不会有烟雾和过重的味道产生，很适合懒人，怕麻烦的人，只需把艾绒做成一个小球，塞进肚脐眼里即可。

这个艾绒小球做起来也不难，，只需准备三样东西，三年以上的陈年艾绒，越纯越好，没有经过加工的花椒，饱满肉厚的桂圆干，只需这三种，就能帮我们补充阳气。

把这三种东西放进料理机中，打成黏黏糊糊的样子，用手指捏成一个个小丸子，大小比着肚脐孔就可以了，做完以后可以用保鲜膜包起来，放进密封罐里保存，每天睡觉前往肚脐里塞一个，贴上创可贴，保鲜膜都行。

懒得自己做，也可以准备这样一盒现成的肚脐贴，每一颗都用蜡纸包住，剥开就能用，用玻璃瓶密封保存，也不用担心受潮变质，剥开能闻到浓郁的艾草和花椒味道，表面还附着了一层花椒粉，散寒补阳更彻底。

还附赠了专用贴固定哦，亲肤透气，粘在皮肤上也很牢固，不用担心半途掉落，如果皮肤是特别容易过敏的，建议自己换成纱布，这种无纺棉贴也是含胶的哦。