未来1个月，少吃这3种食物，尤其是体虚的人

进入农历十一月，此月又称冬月，还有两个月就要过年了。

《月令七十二侯集解》中说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛也。”

冬月跨越小雪、大雪节气，入冬至节气收尾。这个月自然阴气逐渐达到顶点，自然和身体于冬至当天，一阳始生。整个冬月，可以看做是从阴转阳前的关键月。

今天和大家分享一些唐代药王孙思邈的冬月养生宜忌，身体，饮食，起居，情绪稍微注意些，身体的烦恼就能少很多。

冬月多吃「苦」，忌吃咸

「十一月肾脏正旺，心、肺衰微。宜增食苦物而杜绝咸物，补理肺、胃。」

冬天是肾的季节，而冬月肾气正旺，心肺则相对变弱，“心主血脉”，此时是心脑血管、血压容易出问题的时候，尤其是上了年纪的人。

咸不是补肾的吗？为什么要少吃咸甚至杜绝咸物呢？

咸味入肾，但“当旺之脏不受补之”，冬月肾已经是旺盛的时候，平养不补，或微微补益就好。

《黄帝内经》说：“多食咸，则脉凝泣而色变。”

吃咸太多也会对此时较弱的心造成影响，除了血管、血压问题，还容易导致水肿、心衰、骨弱无力、胃炎等问题。

所以冬月除了减少盐的摄入，也要少吃味咸的食物，比如：动物血、蛤蜊、墨鱼、海胆、文蛤、海带、海藻、紫菜等。

可以多吃些味苦的食物，苦味入心，能泄、能燥。能清躁动的火热，燥化多余的水湿，缓解肾的负担。如柚子、猪肝、芹菜、苦荞、桔梗、莴笋、陈皮、西洋菜、牛蒡、莲子等。

尤其是心火旺，大脑总是胡思乱想，容易失眠、口腔溃疡、心烦急躁、上火和腿水肿、小便黄的朋友。

如果身体还有阳虚怕冷，下半身凉的烦恼，可以用莲子搭配肉桂煮水喝。

莲子清心火安神能改善睡眠，而且它有收敛的力量，对肾也好。

肉桂是个很神奇的食材，它性热，味辛，芳香浓烈，本身特别热，温肾阳的效果很强，同时它还能引火归元，补肾温暖身体下半身，同时改善虚火问题。

湿气重的朋友可以自己搭配些味苦、健脾祛湿的陈皮，茯苓，薏米，砂仁等一起煮水喝。

不喜欢自己搭配的朋友可以购买商城的八珍糕，结合现代人体质又虚又堵的特点精心搭配，上面这些食材里面都有。

很多人进补吃得多，但是脾胃不通，堵得慌，吃的都堵在外面，咱也吸收不了这里的营养，这时候就靠这个鸡内金，一路帮我们在前面疏通清理，这样后续的食材才能各自发挥优势，把营养补益进去。

麦芽山楂都是行气开郁，化瘀的；莲子清心醒脾，把“沉睡”的脾胃给唤醒，注入“动力”；山药健脾益气，把我们把虚弱的脾气给补上去。

很多老年人担心牙齿状态不好吃不动，若是牙齿松动厉害，我们还可以就着牛奶或是水吃，更加软糯。。

冬月，身体不要太热，适当少吃肉

「勿灸腹背，勿暴温暖，慎避贼邪之风，犯之令人面肿，腰脊强痛。」

古人艾灸喜欢用瘢痕灸，灸出疤痕灸出水泡。这样温阳的力度很强，但在需要养阴的秋冬就不适合了。我们现在的艾灸，或悬灸，或艾灸盒，很温和，若是阳虚体寒、怕冷，或者日常养生还是可以艾灸的，只是不要一天灸太长时间。

古人御寒不如现代，最怕邪风伤及身体阳气，导致浮肿、腰脊等各种地方僵硬、疼痛。

现在衣服保温效果好，大家外出时需注意冷风，以及楼与楼之间、停车场等拐口突然吹来的风。

另外最需要注意的，是冬天不要让身体太热。