冬天水果别乱买，多吃4种“气血果”！大补气血，气血虚的人别错过

其实对于咱们畏寒怕冷的人，大多都是体内的气血不足，能量不够，就像是一个快没电的手电筒一样，光亮很微弱，只要换块电池，就能亮起来，我们也如是，只要把气血补上来，那就不用发愁，冬天怕冷的问题了。

第一种：甘蔗

而且像是维生素，蛋白质，有机酸，人体所需的微量元素等，甘蔗都有，而且清热解毒哦，甘蔗的纤维多，反复咀嚼就像是刷牙一样，能把残留在牙缝的垢物一扫而净，从而清洁牙齿。

准备甘蔗200克，马蹄150克，桂圆肉10克，红枣和红糖各50克。

甘蔗还可以煮粥来喝，咱们身体虚热咳嗽，特别是肺热的，痰多痰黄的可以搭配起来吃。

若是想要暖身补气血暖身子的，可以准备甘蔗羊肉汤。羊肉也有御寒的效果，还能补气。

第二种：桂圆

桂圆虽然补气血不如人参这么猛烈，但是却更温和，适合咱们底子虚，受不了大补的人，特别是女性耗伤气血后，非常适合吃桂圆，当然男性也适用。《神农本草经》记载桂圆肉：“主安志，厌食，久服强魂，聪明，轻身不老，通神明。”

分享一道桂圆煮鸡蛋，取10颗左右的桂圆，和鸡蛋一起炖煮即可。

还可以把桂圆和芡实搭配在一起，桂圆肉，莲子，芡实各15可，芡实提前浸泡2小时，和桂圆肉一起放入锅中，大火烧开，小火慢煮，最后加一些冰糖调味。

像是生完孩子的产妇，气血大亏，就适合用玉灵膏，带孩子的宝妈，每天忙得团团转，觉也不够睡，头发大把掉，脸色特别黄，也适合用，或是出于奋斗的青年人，长期内卷加班熬夜，感觉自己像是被抽干了精气一样的，也适合吃。

做好后放在玻璃罐，冷藏保存即可，吃的时候，用温度低一些的开水泡着喝，咱们懒得自己做，也可以备上一罐现成的玉灵膏来吃，无添加，配料只有人参和桂圆肉，无糖添加，不能吃甜的朋友也可以放心吃。

都是浓缩的营养，每天只需要吃上2勺，就能很好的把耗伤的气血补上来。可以早晚各持一次哦，用温水冲调饮用即可，让我们花费最少的时间，得到最直接，快速的补养。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。