冬月闭藏，这3个日常行为正在暗耗你的阳气，阳虚、气血虚的人要少做

「冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳」。

所谓的冬藏，就是让我们宝贵的阳气，老老实实地潜藏在身体中，别去打扰它。

你看动物冬眠就彻底「藏」了，睡大觉去了。我们在年末，可能比任 何时候都忙，一不小心，过得比春天还要奔波，这些都需要身体气血的支持。

多注意一下，这些暗暗消耗阳气的事情， 特别是本身脾虚气血不足的人，在冬天，省着点用自己，就是最好的爱自己啊。

如果你比较厉害，是你吃东西，食物滋养你，气血流向你，如果你的脾胃阳气不足，食物又很难消化，其实是食物吃掉了你，消耗了你的脾阳，你会觉得吃完不舒服，腹胀，脾胃寒凉，很累……学会省着点用自己，这些食物要少吃

在吃这块儿，注意：不吃反季节食物

「冬吃萝卜夏吃姜」，应时而食，不仅相得益彰，还会平衡体内的阴阳。

「不时，不食」，反季蔬果，其实只是有其形，而无其质的。徒有一个外表，却少了一股自然之气。吃了不仅得不到「气」，得不到「味」，反而消耗人体阳气去消化它。比如在冬天吃西瓜、寒凉的瓜苗，硬邦邦的西红柿。特别是北方，天寒地冻，本来是没有绿叶蔬菜的。

如果要吃，也不能像应季的吃法一样生吃凉拌，要加热、炒熟，减少它的寒凉之性。

吃什么呢？

多吃一些冬天真正的蔬菜。土豆，山药，萝卜，红薯，胡萝卜……土生土长，最得土气，沉甸甸的根菜，还可以补到中气。

黑豆是肾之谷，滋补肾精，补血活血，还能健脾利湿，肾虚腰酸，*经延期量少、精力不足，容易水肿，手脚麻，腿抽筋，出汗多的朋友可以多吃些。