冬月闭藏，这3个日常行为正在暗耗你的阳气，阳虚、气血虚的人要少做

「冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳」。

所谓的冬藏，就是让我们宝贵的阳气，老老实实地潜藏在身体中，别去打扰它。

你看动物冬眠就彻底「藏」了，睡大觉去了。我们在年末，可能比任 何时候都忙，一不小心，过得比春天还要奔波，这些都需要身体气血的支持。

多注意一下，这些暗暗消耗阳气的事情， 特别是本身脾虚气血不足的人，在冬天，省着点用自己，就是最好的爱自己啊。

饮食注意，你吃的东西，其实也在吃你

如果你比较厉害，是你吃东西，食物滋养你，气血流向你，如果你的脾胃阳气不足，食物又很难消化，其实是食物吃掉了你，消耗了你的脾阳，你会觉得吃完不舒服，腹胀，脾胃寒凉，很累……学会省着点用自己，这些食物要少吃

在吃这块儿，注意：不吃反季节食物

「冬吃萝卜夏吃姜」，应时而食，不仅相得益彰，还会平衡体内的阴阳。

「不时，不食」，反季蔬果，其实只是有其形，而无其质的。徒有一个外表，却少了一股自然之气。吃了不仅得不到「气」，得不到「味」，反而消耗人体阳气去消化它。比如在冬天吃西瓜、寒凉的瓜苗，硬邦邦的西红柿。特别是北方，天寒地冻，本来是没有绿叶蔬菜的。

如果要吃，也不能像应季的吃法一样生吃凉拌，要加热、炒熟，减少它的寒凉之性。

吃什么呢？

多吃一些冬天真正的蔬菜。土豆，山药，萝卜，红薯，胡萝卜……土生土长，最得土气，沉甸甸的根菜，还可以补到中气。

黑豆是肾之谷，滋补肾精，补血活血，还能健脾利湿，肾虚腰酸，*经延期量少、精力不足，容易水肿，手脚麻，腿抽筋，出汗多的朋友可以多吃些。

而且黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，有“豆中之王”的美誉。

而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮，对皮肤有很好的养护作用，抗衰老。所以想要瘦身，保养皮肤的朋友们，知道该吃什么了吧！

如果平时睡不好，用眼过度，眼睛看东西总是模模糊糊的，可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好，像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子，他们就常年在吃这个醋泡黑豆，家中老人到了年纪，看东西总是有重影，也会吃这个。

【醋泡黑豆】

制作方法：

2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好），比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）

4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，，打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开吃了。

这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。比如添加枸杞，明目效果会更好，添加金银花就有清热降火，解毒的效果。

像是这款朱砂手串，用的就是这两种，手感润滑，戴了半年多，不褪色，不伤皮肤，珠子均匀，像是这款帝王砂，朱砂含量在百分之八九十左右，和紫金砂差不多，这种砂石的颜色多为红色，而帝王砂的表面是紫红色的，里面还有一些银色的颗粒，佩戴也十分美观。

咱们本命年或是即将本命年的朋友很适合佩戴，再者就是想的多，心神不安，睡眠不稳的也适合佩戴哦。

即将大雪节气，然后是冬至。「冬至一阳生」，在身体的阳气开始萌动之前，宜身安体静：在日常生活的每个动作中，让自己有意慢下来，从容，敛神，养阴，护阳。以不眠之冬藏，藏住自己，节省自己。藏不住的，是心中无限的美意。