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养生保健

冬月闭藏,这3个日常行为正在暗耗你的阳气,阳虚、气血虚的人要少做

养生保健佚名2023-11-30

「冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳」。

所谓的冬藏,就是让我们宝贵的阳气,老老实实地潜藏在身体中,别去打扰它。

你看动物冬眠就彻底「藏」了,睡大觉去了。我们在年末,可能比任 何时候都忙,一不小心,过得比春天还要奔波,这些都需要身体气血的支持。

多注意一下,这些暗暗消耗阳气的事情, 特别是本身脾虚气血不足的人,在冬天,省着点用自己,就是最好的爱自己啊。

如果你比较厉害,是你吃东西,食物滋养你,气血流向你,如果你的脾胃阳气不足,食物又很难消化,其实是食物吃掉了你,消耗了你的脾阳,你会觉得吃完不舒服,腹胀,脾胃寒凉,很累……学会省着点用自己,这些食物要少吃

在吃这块儿,注意:不吃反季节食物

「冬吃萝卜夏吃姜」,应时而食,不仅相得益彰,还会平衡体内的阴阳。

「不时,不食」,反季蔬果,其实只是有其形,而无其质的。徒有一个外表,却少了一股自然之气。吃了不仅得不到「气」,得不到「味」,反而消耗人体阳气去消化它。比如在冬天吃西瓜、寒凉的瓜苗,硬邦邦的西红柿。特别是北方,天寒地冻,本来是没有绿叶蔬菜的。

如果要吃,也不能像应季的吃法一样生吃凉拌,要加热、炒熟,减少它的寒凉之性。

吃什么呢?

多吃一些冬天真正的蔬菜。土豆,山药,萝卜,红薯,胡萝卜……土生土长,最得土气,沉甸甸的根菜,还可以补到中气。

黑豆是肾之谷,滋补肾精,补血活血,还能健脾利湿,肾虚腰酸,*经延期量少、精力不足,容易水肿,手脚麻,腿抽筋,出汗多的朋友可以多吃些。