冬季这5个偷走“阳气”、暗耗气血的日常行为，也许你每天都在做

特别是冬季，自然界的阳气不足，我们自身的阳气也潜藏起来了，这时候一定得更好呵护自身阳气，别透支，不然这个寒冬会很难熬，特别是今年的冬季，会异常寒冷，咱们防寒保暖措施一定要做好。

第一件：饮食过于寒凉

像是螃蟹，海鲜，还有一些水果，大多都是寒凉属性的，我们要少吃或是不吃，下面这个食材的寒凉属性可以收藏起来，尽量规避。

1、谷物：西谷米、薏米、大麦、荞麦；

3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐；

5、蛋类：鸭蛋；

7、水果：梨、刺梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓、芒果、柿子、柚子、西瓜、猕猴桃、芦柑、火龙果、南酸枣、余甘子、山梨、八月瓜、君迁子；

9、饮品：椰子浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、木棉花、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、蔷薇花茶、罗布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、万寿菊茶、密蒙花茶、苦丁茶、栀子花茶。

很多人冬天衣服是没少穿，羽绒服，毛衣，但是不喜欢戴围巾，帽子，西北风呼呼的就往脖颈，我们脖颈后面的大椎，是气血要塞，相当于交通枢纽，这里被寒风吹到，血遇寒而凝，凝滞了，淤堵了，全身的气血都会受到影响。对于阳气本就弱的人来说，后脑勺，脖颈受风很容易感冒发热哦。

家里有粗盐，干艾叶，花椒粒的都可以用上，放到锅里干炒，炒热后装进布袋子里，裹上薄毛巾，热敷在后脖颈，肩颈的位置，很快就觉得脖子肩膀不僵硬了，头不昏昏沉沉的了，这股温热化开了淤堵，气血通畅。

温补化寒的最佳方式莫过于艾灼，但冬日不可开泄过度，因此选择温和的艾灸方式最为重要，其中国学大师南怀瑾就介绍了这样一个肚脐灸的方法，无烟无火，利用的就是艾草的纯阳之性，来帮助身体驱寒补阳的。

我们的肚脐有“命蒂”之称，南怀瑾老先生曾说过，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。这个养阳的秘方，就是通过敷于肚脐来补充阳气。

胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，身体暖暖的。

花椒，温中散寒，除湿止痛；桂圆肉，入心经、脾经和胃经，补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，主要起到补益的作用。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

2. 长痘、脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。