今年冬天不一般，未来60天要少吃这种肉，特别是这3类人

从小雪节气（11月22日）开始，天地之气就是另一种格局了，很多朋友出现燥热上火、寒包火的问题！

为什么会这样呢？

因为小雪节气之后，进入五运六气的终之气，受少阴君火的影响，今年冬天当寒不寒！

我们一起来看看下面这张图，下半年少阴君火在泉，终之气的主气是太阳寒水，客气是少阴君火。

两个少阴君火，今年冬天气候会比较反常，少阴君火为春末夏初之气，主政冬天的气候，就会「冬行春夏令」，《黄帝内经》也早有预测：

终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰，民乃康平，其病温。

少阴君火是藏于心和血脉之中的火，如果天气持续艳阳高照，或者你经常熬夜晚睡睡眠差，平时体质阴虚怕热，这个冬天更容易干燥上火：皮肤干，口干咽痛，口唇干裂，干咳，大便干、*菊、*经出现不正常的出血等等。

孩子睡觉也容易出汗，喜欢蹬被子、满床打滚，便便也干结，经常流鼻血、嗓子疼、咳嗽，最近我身边很多孩子中招了！

另外，暖冬使得本该冬藏的阳气外泄，阳气泄则内在脏腑空虚，但有太阳寒水在表，会有寒雨、暴雪突然来袭，稍不注意保暖，寒气就乘虚而入，形成很难搞的“寒包火”局面。

在这个容易上火的时节，大热的食物一定要少吃，诸如麻辣香锅、麻辣火锅、干锅、烧烤、煎炸、烘焙类食物，以免助热生火，消耗阴津；食物中的燥热少了，内火也少，也就不容易招外寒了！

还有一点要特别强调，冬天很多地方都喜欢吃羊肉，御寒暖身，今年还真得悠着点！

清代名 医黄元御在《长沙药解》中说：“羊肉淳浓温厚，暖肝脾而助生长，缓迫急而止疼痛，大补温气之剂也。”

对阳虚体质、脾胃虚寒、以及肝气升发不利的人来讲，羊肉真是滋补佳品，如果你有下面这些情况，可以适量吃一些：

。怕冷，手脚冰凉；起夜频繁，小便清长；

。受寒或吃凉的容易肚子痛、拉肚子，喜欢热敷吃热的东西；

。容易累、头晕、血压低、没精神、情绪低落；

。面色苍白、嘴唇不红润，舌质淡，舌苔薄白。

清炖为好，不宜放太多调味料，比如八角、香叶、五香粉之类的，放几片姜去去腥味就可以了，最好搭配着萝卜、豆腐、青菜吃，平衡一下羊肉的温热之性。

但本身就内热重，尤其是脾胃湿热，肝郁肝火旺、上热下寒体质，吃羊肉就是火上浇油，经常有人吃出口腔溃疡、满脸长痘、口角炎、咽喉肿痛、湿疹、荨麻疹......

《金匮要略》：有宿热者不可食之。

《医学入门》：素有痰火者，食之骨蒸。

《随息居饮食谱》：多食动气生热。

吃之前最好看看舌头：舌苔厚腻，舌苔黄且干、舌苔少、舌头红，舌面有红点点的，先不要吃羊肉。