阳气不足，易患5种病！冬天不做9件耗阳的事，阳虚体寒的人要知道

「春夏养阳，秋冬养阴」，这个养生理论很多人都听说过，养阴季不是应该补阴吗，为啥还要温补阳气呢？

你以为春夏养阳就是补阳，秋冬养阴就是补阴啊，那就大错特错了！

《黄帝内经》讲「春夏养阳，秋冬养阴」，是说养生应顺应春生、夏长、秋收、冬藏这一四季阴阳变化的自然规律。春夏阳气生长旺盛的时候，我们应当随它生发成长，不损耗它；秋冬阴气生长，收敛闭藏阳气的时候，养生也要顺其敛藏之性，养阴让它壮大。

而且国医大师李可老先生说，无论南方人还是北方人，他所看的病人阳虚寒湿症十之有八九，而纯阴虚火热证的百不见一二。

「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」！

阳气就像太阳一样，给我们温暖，促进万物生长；黄帝内经中讲「阳化气，阴成形」，阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。

人体气血、津液的运行循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」，阳气有抵御外邪的能力！

也许说阳虚寒湿症你没感觉，要说下面这几种小病小症，你一定深有感受，这些都是阳气不足、体内寒湿重的表现！

手脚冰凉捂不热

怕寒怕冷又怕风

胃寒胃痛腹泻

频繁的感冒咳嗽

夜尿多睡眠差

1、手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人，最大的特点就是手脚冰凉，夏天感觉还好，一到冬天手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。

虚得越厉害，手脚的温度就越低，而且不仅手脚凉，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。

不过有一种冷，跟阳虚的冷要区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了，这种情况，往往是肝气不舒畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢。根本原因不是虚了，是堵了。这种情况温补阳气效果不大，反而容易上火，需要行气活血。

2、怕寒怕冷又怕风

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年低温偏低。头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚则功能状态低下，化生的热量也不够、抵御外寒的能力也差。

不过气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗，这种情况补脾胃、补气，效果比较好。

3、频繁的感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”，四时不正之气，侵犯人体的时候，急如风雨，让人防不胜防。

但阳气足得人没事，就算病了，头疼、发烧、咳嗽、全身酸痛等，看起来很严重，但来的快去得也快；而阳虚的人抵御外邪的能力弱，变天换季或者穿衣服少了点就会感冒咳嗽，而且好得慢，但生病时的症状并不是那般轰轰烈烈。

因为疾病的表现就是阳曲与外邪斗争的一些反应，阳气不足时，跟外邪斗争的能力就弱，外邪一路长驱直入，所以身体的反应就会轻一些，但因为外邪进入身体比较深，在身体盘踞的时间长，自然就好得慢了。

4、胃寒胃痛腹泻

有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，有时候没什么原因就是无缘无故拉肚子，要是夏天吃饱了再吹空调，又吐又泻。平时大便也经常不成形。

这都是阳虚、脾阳不足引起的。阳气是先天肾气、后天脾胃之气结合在一起的混元一气！人在生下来以后，脾胃靠后天饮食化生之气血，是后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续的供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

所以平时不要贪凉的，过多的吃吃冰的饮料冰激凌、啤酒凉茶、寒凉的食物，会伤了脾胃之阳；也不要过用抗生素，这也会损伤阳气。

尤其是南方人，不要感觉天气热没关系，事实上南方人阳气的损伤要比北方大得多，南方属火，加上外界的热使身体的阳气不断释放，里面的阳气本来就虚，在这种情况下又喜欢吃冰的喝凉的，对阳气的损伤就更大。

还有些人感冒发烧，用大量的抗生素，表面上把热压下去了，但里面的寒并没有散出来，而且也伤了脾胃和阳气，这样就留下了病根，一旦遇到相同的环境，就又发病了。这也是很多人反复感冒发烧的原因，特别是孩子，经过抗生素治疗后，一两个月反复一次。

5、夜尿多、睡眠不好

有的人没老，但晚上没喝多少水，上床睡觉之前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至要起来好几次，第二天早上起来昏昏沉沉，白天没精神。

这是是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便也是清长。

我们的阳气不仅要充足，还要沉实，就像地下的原油一样，不应该被过度开发。所以比起补阳，改变生活方式、不再损伤阳气更为重要，一边补一边耗，没什么效果，因为补的没有耗得快啊。不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的补！

1.熬夜，总是超过23点也不睡觉

2.冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉

3.离空调近一点，才够凉快；空调温度调的很低

4.习惯光脚穿鞋，气温不高就穿凉鞋；天冷露着膝盖穿短裙；夏季空调下穿衣单薄。

5.过度节食，营养不良。

5.长期工作和生活在阴暗湿冷的环境。

6.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。