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养生保健

下周大雪:一年里最宜补的15天!记得这3补,养好脾胃阳气足!

养生保健佚名2023-11-28

从养生的角度来讲,大雪节气正是人体进补调养的大好时机,保养得当可以健康整个冬季。

大雪三候一候鹖鴠(hé dàn)不鸣:二候虎始交:三候荔挺出:从古至今,中国人的吃穿住行都非常讲究顺应时节变化,因此各地也有着诸多风俗来迎接大雪的到来。

俗话说“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪节气一到,很多地方的百姓都忙着腌制鸡鸭鱼肉等“咸货”,为过年做准备。

到了大雪节气,北方很多的河都被冻住了,人们在上面可以尽情地滑冰嬉戏、观赏雪景。

天气变得越来越冷,人们在屋里屋外都需要注意保暖。鲁北地区有“碌碡(liù zhou)顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是大雪之后因天冷不再串门,只待在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

补肾气

除了身体不动,心也要静下来,这样才会肾气充足,阴阳平衡。让自己心静,最简单的便是数息法。

我们的意识很难被控制,而数息法是最实用的往内收摄的方法,吸气数一,呼气数二,吸气数三,呼气数四...吸气数九,呼气数十,再从十数到一。全心全意数自己的呼吸,随着我们的专注,呼吸也会变得深入顺畅。

平腹深呼吸,补元气:护腹暖膝

而肚子更为重要,尤其是肚脐,是元气的门户。胎儿时期,肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关,人体先天的禀赋与之密切相关。到胎儿降生,肚脐便成为元气元神的门户,内通五脏,外达四旁,前贯任脉,后应督经,加上位处中州,故成为人体的重要枢纽。

咱们有艾灸习惯,能够熟练操作的可以使用隔姜灸,在艾绒的基础上配合生姜,姜归脾、肺、胃经,且本身就是散寒的利器,对于祛腹内的浊气浊水等都有帮助,很多体寒体虚之人,特别适合用隔姜灸的方法,祛除陈寒浊气。

首先准备三样东西,艾绒、桂圆肉和花椒,这三种东西,放料理机里打成黏糊糊的样子,可以捏成球就可以了,做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来,睡觉前,塞进肚脐眼里,皮肤不敏感的,可以用医用贴糊上,敏感的就用保鲜膜,只要不让这个小球掉下来就行,这样肚脐灸(贴)就完成了。

花椒温中散寒,祛湿止痛,这三味一结合,体内的寒气驱散了,阳气提升上去了,非常适合寒冷的冬天使用。若是觉得制作起来麻烦费力,可以试试这款现成的肚脐贴,依照道家古方配置,配以龙眼、花椒和艾绒等物。

若是担心上火,我们可以在脚心处也贴上一个,坚持下去会发现腹部温温的,身体也有劲儿了,这都是阳气充盈的表现。(肚脐贴孕妇禁用)