下周大雪：一年里最宜补的15天！记得这3补，养好脾胃阳气足！

从养生的角度来讲，大雪节气正是人体进补调养的大好时机，保养得当可以健康整个冬季。

大雪三候一候鹖鴠（hé dàn）不鸣：二候虎始交：三候荔挺出：从古至今，中国人的吃穿住行都非常讲究顺应时节变化，因此各地也有着诸多风俗来迎接大雪的到来。

俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，很多地方的百姓都忙着腌制鸡鸭鱼肉等“咸货”，为过年做准备。

到了大雪节气，北方很多的河都被冻住了，人们在上面可以尽情地滑冰嬉戏、观赏雪景。

天气变得越来越冷，人们在屋里屋外都需要注意保暖。鲁北地区有“碌碡（liù zhou）顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是大雪之后因天冷不再串门，只待在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

补肾气

除了身体不动，心也要静下来，这样才会肾气充足，阴阳平衡。让自己心静，最简单的便是数息法。

我们的意识很难被控制，而数息法是最实用的往内收摄的方法，吸气数一，呼气数二，吸气数三，呼气数四...吸气数九，呼气数十，再从十数到一。全心全意数自己的呼吸，随着我们的专注，呼吸也会变得深入顺畅。

平腹深呼吸，补元气：护腹暖膝

而肚子更为重要，尤其是肚脐，是元气的门户。胎儿时期，肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关，人体先天的禀赋与之密切相关。到胎儿降生，肚脐便成为元气元神的门户，内通五脏，外达四旁，前贯任脉，后应督经，加上位处中州，故成为人体的重要枢纽。

咱们有艾灸习惯，能够熟练操作的可以使用隔姜灸，在艾绒的基础上配合生姜，姜归脾、肺、胃经，且本身就是散寒的利器，对于祛腹内的浊气浊水等都有帮助，很多体寒体虚之人，特别适合用隔姜灸的方法，祛除陈寒浊气。

首先准备三样东西，艾绒、桂圆肉和花椒，这三种东西，放料理机里打成黏糊糊的样子，可以捏成球就可以了，做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来，睡觉前，塞进肚脐眼里，皮肤不敏感的，可以用医用贴糊上，敏感的就用保鲜膜，只要不让这个小球掉下来就行，这样肚脐灸（贴）就完成了。

花椒温中散寒，祛湿止痛，这三味一结合，体内的寒气驱散了，阳气提升上去了，非常适合寒冷的冬天使用。若是觉得制作起来麻烦费力，可以试试这款现成的肚脐贴，依照道家古方配置，配以龙眼、花椒和艾绒等物。

若是担心上火，我们可以在脚心处也贴上一个，坚持下去会发现腹部温温的，身体也有劲儿了，这都是阳气充盈的表现。（肚脐贴孕妇禁用）