指甲是身体健康的缩影！这种颜色指甲，要注意了

且“爪为筋之余，为肝胆之外候”，掌握一些基本方法，通过观察指甲的形状、颜色、纹路等，就能判断我们身体的健康状况，看出潜在的健康危机。

那段时间熬的人明显就是特别累，记忆力也下降，干点啥事转头就忘，后来养了几个月，这才慢慢好转，指甲也变得平滑多了，也有了血色，由此可见，通过指甲看健康，确实有点用。

一看对应的经络脏腑

从大拇指开始，依次对应着肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经和小肠经（小指）。这些经络循行于我们的手指，因此一旦经络脏腑出现问题，是会表现在我们的手指指甲上。

肺经不畅，或是肺有寒气，有呼吸道等问题时，我们观察大拇指的指甲会偏白，而且当我们嗓子不舒服，有痰，经常咳嗽，指甲也有一条条的竖线。

大肠为传导之官，与消化密切相关，也反应一个人肠胃的问题，如果经常食欲不振或是便秘，经常肚子疼的，可以看看我们的食指，是不是偶尔会出来白点。

中指大多与我们的心神有关，比如说一段时间经常焦虑、抑郁或是受到惊吓，那么中指指甲颜色也会比较惨白。

《黄帝内经》中说，三焦经是主一身之气的，简而言之三焦经就是个出气筒，邪气如果从三焦经出来了，那人体也不会生病，若是这个出气筒堵了，也会在咱们指甲上表现出来。比如发白，有斑点，或是有横着竖着的纹路。

小拇指：心经和小肠经

其实这就是心血不足，所以这个小肠经反应的就是心血问题，若是咱们小指和中指一起出现问题，就要留心注意一下心血管方面的问题。

指甲的颜色同样能反应出我们身体内在问题，所谓望闻问切，望在第一位，平时要留心观察我们指甲的变化，而最直观的就是颜色变化。

这种指甲是最理想的状态，表明身体健康，吃嘛嘛香。

现在这种颜色的指甲最多，整个甲面都发白，这是气血不足的缘故，我们气血没有足够的动力或是本身就没达到能够供应到我们手指的量，那自然就没血色了。我们体内气血供应也是有先后的，先捡重要的脏腑去供应，比如我们的五脏，所以当指甲过于发白，就要好好补气血了。

黄色指甲：肝胆问题

三看甲面“异物”

指甲上月牙过小或是过大

月牙代表着我们体内的气血充不充足，月牙大表示气多，月牙小则是气少，基本没有月牙，那就是气虚，也并非说月牙越大越好，越健康，因为很多气很足的人，比如甲亢或是高血压，气都在上面，那月牙就会显大，但若是一点儿月牙都没有，就要好好养养气血了。

竖纹基本很常见，随便找个人都有，看过这么多人的指甲，还没发现几个一点纹都没有的，有竖纹不必惊慌，只要甲面很光滑，不是凹凸不平的，就没什么大问题，如果我们太累，比如一段时间熬夜太多，或是耗费脑力体力过大时，指甲会变得粗糙，摸上去有凸起，这就是表面太累了，注意调整作息，劳逸结合。

指甲面上坑坑洼洼

通过以上种种方法，大多数指甲表现出的问题都和我们的气血或是体内是不是有寒瘀，有阻滞有关，平时气血太虚的朋友，可以通过食养来调理，一来养气血是个漫长的事儿，一两天也调养不好，二来食养不伤身，不伤脾胃，可以长期进行，不会是“拆了东墙补西墙式”养生。

1.山楂而且把山楂和红枣搭配，一起煮水喝，不光活血化瘀，还能补气血，其中含有很多维生素，非常适合女性。

古人称枸杞为“仙人草”、“西王母杖”，意为天赐之物。历代养生家都很看重枸杞补养的效果，本草正义》中载：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”

做法：其中红枣健脾养胃，补血行气；枸杞滋养肝肾；鸡蛋益气血，这三者合力，能促使气血化生，让咱们的指甲光滑润泽，尤其是指甲上经常有坑坑洼洼，颜色惨白的，可以煮这个吃一吃。

有鲜山楂、山药、枸杞、红枣、茯苓、鸡内金和麦芽。把所有的食材清洗后，浸泡2小时，一起倒入砂锅中，加一点点水，大火烧开转小火慢熬，之后过滤掉残渣，留下的汤汁继续熬煮，最后加入冰糖或是蜂蜜，保存在无油无水的玻璃罐中，吃的时候舀一勺，用温水泡开了喝。

若是觉得这样制作麻烦，还可以备上两瓶这种现成的山楂六物膏，食材是按照标准古方配置，有鸡内金、山楂、红枣、茯苓、麦芽和怀山药。

而且采用低温慢熬，可以很好保留食材的营养，不会破坏食材的特性，每一滴都是浓缩后的精华，为了保证膏滋的效果，选用的都是新鲜食材，并非一些晒干的，比如鲜山楂等，其中不添加任何的防腐剂和增稠剂，这种浓稠感，是花了大量时间才能熬制出的。

3.黑芝麻

有时候为了工作，不得不熬夜，不得不说，随着年纪增长，熬夜后的后遗症也越来越多，像是心慌，乏力，头晕眼花，走路都是飘着的，指甲盖更是没法看，坑坑洼洼，又有白点，凸起，很多人为了生活不得不熬，但与此同时也要做好补养，不能一味的消耗。

平时建议黑芝麻彻底炒熟后打成糊糊食用，最好不要随便炒炒就吃，这样吃得再多也不见效。因为黑芝麻本身油性大，而且外面有一层壳，这层壳不碎，里面的营养是吸收不进去。无论是蒸是炒，都要彻底把壳粉碎了，吃进肚中。

晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》中记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥其作用，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒的制作工艺已有上千年，可以让黑芝麻吸收太阳的纯阳之气，对于提升阳气也有帮助。九蒸九晒也能祛除芝麻的燥热和油性，再给它蒸熟，容易被身体吸收。

这样即使不用手动碾碎外壳，芝麻外壳也能自然脱落，之后再用蜂蜜调和，咬开后蜂蜜的甘甜清润瞬间化开，细腻绵软，无论是年轻人还是中老年人都非常适合。

我那时候熬夜就是靠着食养来弥补身体的暗耗的，尤其是上了年纪，能别熬夜就别熬，一旦发现自己的气血亏损，指甲出各种征兆来，都要引起注意，解决潜在的危机。