今日下元：一年里阴寒最重的鬼节，这4件事一定要做好！

良露初冬十月半，牵砻团子斋三官。

天地水府风调顺，消灾降福国民安。

今天农历十月十五，下元节。一个古老得连日历都懒得标注，渐渐被遗忘在岁月长河的节日。

相比之下，下元节的两个兄弟倒是知名多了：正月十五上元节，吃元宵赏花灯，春节狂欢日；七月十五中元节，烧纸钱放河灯，鬼节祭祀日。热闹的热闹，阴森的阴森，各有各的「节味儿」。

如今，也还有少数地区有下元节的习俗，大都也把它当鬼节过，因为跟十月初一寒衣节没差几天，如果忘了烧寒衣，这天补烧也来得及。

不过，下元节真正的意义并不在此，这天不止是鬼节，还是一年里的最佳转运时机。今天的文章我们就来聊聊下元节的真面目，以及如何在年末寒冬，转转自己的健康运。

下元节到底是在给谁过节？

虽然现在我们把下元节当鬼节过，但在宋朝，下元节可是喜庆的大日子。《宋史》记载，下元节要「休假三日」「张灯三夜」，皇帝会「赐从官宴饮」，热热闹闹的仿若过年。

为什么下元节那么热闹呢？其实不止下元节，还有上元节、中元节，最初都与道家有关，源于三官大帝的传说，而这三元节，正是下面三位神仙的生日。

• 正月十五：上元节，赐福天官生日，广赐福利

• 七月十五：中元节，赦罪地官生日，赦免亡魂之罪

• 十月十五：下元节，解厄水官生日，为有过失的人解除厄运

三官大帝，是玉帝派驻人间的代表，每年都要考察人间善恶。正月十五、七月十五、十月十五既是他们的生日，又是他们巡游人间的日子，但各自的职责不太一样。

其中，下元节是水官负责巡查人间善恶，倾听人间疾苦的日子，把人们伤心的、难过的、困苦的、悲哀的事，依次分类，录奏天廷，为人们解除厄运。

神仙过生日，满满仪式感是必须的。皇宫里一片喜庆热闹，道观则严肃多了，设坛供斋蘸神，以鲜花素果，虔诚祈愿，借助其神力为世人求福免灾，也有荐亡超度的仪式。

这些仪式流传到民间后，渐渐有了祭祀先人、祈福转运的意味，下元节也就成了一年里最后一个「鬼节」，而且是牌面最大的鬼节。

中元节是祭家中祖辈，清明节是祭家族祖辈，下元节则是祭华夏先祖。

最轻松、美食最多的「鬼节」

加上下元节，一年到头有五个鬼节了，内涵各不相同，各个鬼节都与时令相应。

• 初春上巳节，万物苏醒，为亡人招魂；

• 晚春清明节，天清地明，扫墓修缮让先人有好住处；

• 初秋中元节，阴气始成，阴阳融通，亡人可回家过节；

• 换季寒衣节，天气转冷，为去世的亲人送去御寒的衣服，无论在哪里，都要吃饱穿暖。

• 初冬下元节，农忙已经收尾了，大家也闲散下来，有迎冬的，有祈福的，有祭祀的，还有庆丰收的，人们心情都放松下来了，这个节日的氛围也就轻松闲适了许多，少了些鬼节本有的阴森肃穆。

各家各户不仅会给自家先人烧香烛、焚金银角，还会准备丰盛的菜肴享祭祖先，有些地方甚至整个村子乡镇或者同姓的人，一起组织祭祖。

看看场面你就知道了，大概是这样的：

深圳坪山「大万祭祖」，来源：网易新闻

这是种什么感觉呢？就是让亡故的亲人不要担心。你看，吃好穿暖绝对不是问题，你们在下面也不会饿着冷着，一起开心开心吧，而且今天还是水官生日呢！

南方客家农村这时候会吃糍粑。民谚说：「十月朝，糍粑粄子碌碌烧。」客家人会用上等的糯谷，加工成白净细腻的糯米粉，再辅之以炒豆香末、芝麻香末、红糖、白糖等佐料，看着就馋人。圆圆的显得既规整又吉祥，用来祭祖也是满满的仪式感。

北方地区过下元节，过去家家户户都是要做「豆泥骨朵」的。豆泥就是红小豆做的豆沙馅儿，其实就是我们现在一年四季都能吃到的豆沙包。但放在几百年前的明代，这可是孟冬十月才有的节令食品呢。

南北方的朋友们，今天都可以吃点糍粑或者豆沙包来应应节了。

借助下元转运能量，逢凶化吉

每个鬼节，对亡故的人，都深藏着惦念和缅怀，而对在世的人，则是一种祝福和期盼。下元节最宝贵的一点，便是对生命历程中持久的困境与苦厄的消除、化解。世间善恶，道在人心。

那么如何在下元节消除苦厄，转转自己的运势呢？

助人解厄

每逢下元节，水官下凡巡查人间善恶，为人们解除灾难。许多道观都会做道场，为民众解厄除困，朋友们可前往道观观祭，拜祭下元水官和祖先。

如果当地有禹庙，下元节也都会有祭祀活动，大禹既是水官，也是中华民族共同的先祖，有机会的话也可以去拜祭拜祭。

助人为乐为人解厄的水官大帝，是世人的榜样。在下元节当天，我们可以效仿他。为处于困厄颠沛之境的朋友伸出援手，或参加一些公益慈善活动。这样做，也可为自己积累很大的福报。

另外，如果身边有朋友身体抱恙，或者生活困窘，今天也很适合去看望一下送去祝福，这也是响应下元节「解厄」的号召。

转运这件事，没必要想得太玄乎，说白了其实就是两点：安心、转念。不论是去祭拜还是去助人，核心都是这个道理。

艾灸养阳

到了冬天，天气越来越冷，阴寒之气越来越重，稍不留神就会受寒着风，头疼脑热的，这也和我们体内阳气不足有关，在炎热太阳足的时候我们可以晒晒太阳，但一入冬，西北风呼呼吹，南方下雨北方下雪，想依靠太阳补阳气不太现实。

能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

体内湿气重；

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

注意这个肚脐贴，身体发热，孕妇，产妇，小朋友不建议使用哦。立冬以后，顺应天地敛藏，养好阳气不外泄！

食养气色

曾国藩写了一本相术奇书《冰鉴》，里面有个说法，「面部如命，气色如运」，意思是看面相可以判断一生的命运，而从气色则可以看出近期的气运。

面相基本是天生的，很难改变。但气色确是后天我们能有效改善的，《黄帝内经》讲：「有诸内必形诸外」，气色其实就是你内在脏腑气血的直接体现。养好气色，就是养好你的运势。

想要气色好，饮食首先改掉坏毛病，少吃生冷油炸、肥甘厚腻，五谷为养，搭配合理。尤其提醒：盲目节食要不得！

下元节过后，冬意就越来越浓了。饮食养气血最通用的法子，以下这种滋养气血，改善气色的食物，平时在饮食中可以常吃。

在《冯氏锦囊秘录》中记载了桂圆的一种吃法，取干桂圆一枚，在嘴里去核取肉，然后细细嚼成膏，和口中津液一起咽下。像这样一共吃九枚。用口中津液送服，是“取坎填离”之法，思虑过度，或过度劳累，气血两虚时，用这个方法吃，既滋养了肾水，又济了心血。

只有气血足了、阳气足了，咱们的气色自然就提升上来了。

斋戒焚香

古时的下元节，人们参加祭祀前都要沐浴焚香，不饮酒，不吃荤，洁身清心，以示诚敬。

因为下元节在农历十月，对应的是纯阴的坤卦，又逢十五满月，从中医角度看，这天人体的气血波动会比较大，所以少吃点肉肉改吃素吧，正好能清理一下身心。

初冬焚香清净身心，以藏香为佳。与檀香、沉香相比，藏香的阳气更足，可辟邪、驱寒、理气。

最后，注意几个禁忌：

• 结婚这种大喜事，选今天不怎么好。

• 古代朝廷里，今天是禁屠和延缓死刑的。毕竟神仙生日，尽量不要杀生，以养天和，杀鸡宰羊的改天吧。

• 下元节也是修斋之日，所以涉及到祭祀之外的神神鬼鬼的事都避开吧。恐怖小说恐怖电影鬼屋啥的今天都别碰。

简单来讲，你不想被水官大帝看到记在小本本上拿到天庭禀告玉皇大帝的事情，都要管住自己，诸恶莫作，众善奉行。

下元节是一个「清除苦厄」的祈福日，也是一个「敬拜祖先」的祭祀日。古人立这个节日，并不是水官想要什么祭品供奉，也不是先人缺少什么元宝衣食，而是希望通过祭祀和祈福，传承一种精神，学会感恩和敬畏。

感恩才会懂得爱与被爱，敬畏才能有原则有底气，这样做人就有了根，就会眼中有光，心中有火，何愁好运不至？