皮肤变白又有好气色，冬天比夏天更容易做到！

冬天是皮肤变白最好的季节！

冬天接触到的紫外线大大减少，皮肤不需要生成黑色素来抵御伤害，没有黑色素，当然就白啦。

而真正内在的原因，是冬天气血的充盈。冬天进补，因为这时候脾胃的功能比夏天好，吃进来的东西能消化，所以多吃点养皮肤的食物，吸收的也好。

下面这4个方法，适用于所有体质，每一个都值得在冬天好好用起来，到了开春，身体重启，虎虎生威迎虎年。

以前去做马杀鸡（全身按摩），在那里趴了两小时，从颈椎按摩要脚后跟，起来第一件事，就是去上厕所，然后照镜子！

——「哇，你变白啦！」

按摩之后，气血活跃，身体通了，脸上的暗沉也被带走，自然变白了。

但是这不太持久，因为刺激气血的力度不够持久，很快就会打回原形。想要皮肤变白到从里到外，还需要一直保持好的习惯，那就是好好睡觉。

身体会慢慢变通：

对于现在的我们来说，能多早就多早，能在21~23点（亥时）真正地睡着，那就是睡美人无疑了。身体自己的修复力，比我们想象的要强大，你只需要给它最好的时机。

很多朋友喝了酸枣仁膏，都得到了很好的睡眠，有个朋友喝了酸枣仁膏，用手环来测深睡眠，睡眠质量明显提高了，也不用睡得昏天黑地，便会获得很好的气血滋养。
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其中的食材搭配都是精心筛选的，经过数十次的改良配方和搭配，才熬制出一款适合大众体质需求的酸枣仁膏，每种材料首先经过人工筛选，反复清洗、浸泡、炒制、熬制、过滤、多次化膏、浓缩等。

膏体为深褐色，非常浓稠，闻起来有一股淡淡的清香，膏体清澈，没有杂质，喝的时候口感更好，喜欢浓稠的可以舀出一两勺直接喝，如果觉得太过浓稠滋腻，就用温水化开，冲泡后拌均匀即可。

但也有的朋友说喝了酸枣仁膏没用，这样的你，多半是痰湿质，可以在睡前用温旦汤泡脚，我们把化痰通经络的温胆汤做成足浴包，用脚心的皮肤来吸收有效成分，会比脾胃吸收效果更好，吃点健脾祛湿的茯苓山药粉，帮助睡眠。

刮痧可以活跃面部的气血，这个比洗头洗脸给出的好气色要持久很多。

1.刮痧前洗干净脸，正常护肤（水乳眼霜之后），抹上适量的润滑乳，自己的面霜，或是紫草油，椰子油，都可以。

2.以鼻根为起点，与皮肤成5°~15°角，分别向左右刮拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼，不要挤压眼球。

很多朋友对于眼周刮痧都有自己的心得?

• 「铜板刮痧本身就很有力道了，自己不用太用力。」

• 帮助眼霜来吸收：「平时隔天刮，就用眼霜或者眼部精华，抹上刮两下，都不洗的，我觉得刮了帮助精华吸收」。

③ 紫草油：刮痧，滋润，祛痘，美白

我是每天晚上，滴一两滴紫草油在乳液中，滋养全脸。

④ 吃下去的东西，可以让皮肤发光也可以变黯淡

我一直相信饮食对身体的影响，也在亲身尝试一些方法。

冬天相比于夏天，湿气更少，脾胃吸收的好，更不容易留下代谢的垃圾在皮肤上，所以这时候稍微忌口，皮肤的改变会比较明显。

就是吃大量水果，喝大量的水。水果能补充身体的水分，可以让自己的皮肤更加细腻有弹性。其实很多水果是寒性的，吃着吃着，你会感觉自己已经肿了，水湿停运在身体里，看起来似乎因为肿，或是寒，皮肤变得「好」了，其实是水肿的假象啊。

最后总结一下：早睡，刮痧，紫草油，健康的饮食，晒太阳，希望能在这个冬天融入你的生活，变成纯粹的日常。